Анжеліка Терпіння - це чеснота Фіну Піной
Привіт, мені Анжеліка Панган, мені 20 років, я проживаю в Манілі, Філіппіни, і хочу поділитися своїм подорожжю щодо схуднення.
Я все життя був товстим, я почав турбуватися про свою вагу, коли мені було 17 - 18 років. З того часу мені доводиться відвідувати безліч подій та випадків, і я намагаюся знайти відповідну сукню під свій розмір.
Тоді мені було 187 фунтів, і моя мама з усіх сил намагалася завадити мені їсти занадто багато нездорової їжі, оскільки вона веде здоровий спосіб життя. Але я не слухав.
Тоді я думаю, що нормально було бути товстим, тому що я досягаю успіхів у школі, отримую відзнаки та нагороди, і ніхто не глузує з мене з приводу ваги. Я намагався схуднути кілька разів, але це тривало недовго. Тоді метою було скинути якомога більше ваги за найкоротший проміжок часу (що, як я знаю, зараз було насправді неправильним).
Тож через місяць-два я просто повернувся зі своїми старими нездоровими звичками і відновив свою вагу. Одного разу я настільки впав у депресію, знайшовши сукню, яка підійде мені для події, навіть 3XL більше не буде на мені. Мені стало дуже сумно, що я не можу носити те, що мені подобається, тому я просто змушений одягати те, що підходить.
Одного разу мій однокласник одного разу сказав мені, що я вже схожа на маму, що я така "Лосян" (маю 60-річну бабусину ауру) для свого віку. Навіть тато мого друга сказав мені, що "Са катаван монг ян, неможливий ка нг пумаят. Вала на ян". (схуднути неможливо, потрібне диво).
Тієї ночі я сказав собі, що ніхто не може передбачити моє майбутнє, і я можу довести, що можу це зробити, що я можу схуднути і бути здоровішим.
Тієї ночі я сказав собі, що ніхто не може передбачити моє майбутнє, і я можу довести, що можу це зробити, що я можу схуднути і бути здоровішим. Що я можу носити цей гарний одяг, не турбуючись про наявність свого розміру. І що я буду прокидатися щоранку, відчуваючи бадьорість. Те, що я знаю в собі, що я здоровий.
Я розпочав тренування і змінив свої харчові звички наступного дня.
Від:
3 страви зі свинини на день з необмеженою кількістю рису
Один кілограм картоплі фрі на мою закуску
Літр безалкогольних напоїв щодня
Торт із рулетом, коли я зголоднію
Повністю завантажений прийом їжі кожні 3 ранку
(Моє життя стосувалось нездорової їжі, обробленої їжі та фаст-фуду)
Кому:
3-разове харчування
Більше овочів
Більше фруктів
НІ - шкідливій їжі, обробленій їжі та фаст-фуду
Більше води
Більше білка
Більше вітамінів і мінералів
З тих пір уникала жирної їжі та свинини
Тренування протягом перших двох місяців було справді БОРОТЬБА!Я більше зосереджувався на кардіотренажерах, їздячи на велосипеді, бігу, плаванні, аеробних танцях та багато іншого.