Aqua Jogging Відкрийте для себе переваги та обладнання аквабегу
Aqua Jogging пропонує всі переваги бігу, але з меншим впливом на ваше тіло. Коротше кажучи, це пропонує кращі результати за меншу роботу.
Він також зручний для щиколоток, що робить його ідеальним для бігунів, які відновлюються після травми. І це не єдина перевага, яку акваактивні пробіжки мають від наземного аналога.
- Вода щільніша за повітря, тому ви працюєте більше і спалюєте більше калорій
- Тиск води допомагає серцю перекачувати кров по всьому тілу
- Немає тиску, щоб «швидко йти» з додатковим навантаженням на суглоби.
Тож якщо ви вже бігун і відновлюєтесь після травми, або якщо вам потрібна хороша тренування з меншими зусиллями, спробуйте аквабег.
Чого очікувати в класі аквапробіжки
Заняття аквабегом тривають близько години. Будьте готові постійно користуватися руками, стегнами та ногами, коли ви бігаєте в глибокій зоні басейну.
Ваш перший клас кваліфікований інструктор проведе вас через основи, такі як те, як підігнати обладнання та як отримати максимум користі від тренування.