Арахісове масло і желе на ніч Овес - Челсвіт
Цього літа я впав овес на ніч, і я переживаю майже кожен смак, який я можу уявити. Це було лише питанням часу, коли я приготував арахісове масло і желе протягом ночі вівса!
Бутерброди PB&J завжди були моєю комфортною їжею, тому ідея їсти сніданок, натхненний PB&J, була саме на моїй алеї!
Найкраще те, що цей овес PB&J за ніч не містить глютену, його можна легко зробити веганським і упакованим білком. Вони справді є таким простим і чудовим способом розпочати свій день.
Отримання співвідношень у цих арахісовому маслі та желе на ніч
Вівсяна каша може бути темою, що розділяє. Більшість людей віддають перевагу своїй вівсяній каші одним із двох способів. Або густий, як паста, або тонший і трохи вологіший. Я буду чесний з вами, мені подобається моя вівсяна каша трохи "вологіша".
Однак не так сформульовано цей рецепт. Я створив цей рецепт, щоб зробити вівсяну кашу густішою, коли вона вийде з холодильника. Таким чином в кінці всі щасливі!
Люди, яким подобається густіша вівсяна каша, можуть їсти її прямо з холодильника, а хто хоче її трохи рідшу, може додати бризок молока або води.
Належне співвідношення рідини до вівса варіюється залежно від багатьох факторів. Наприклад, я люблю додавати насіння чіа у свій овес, оскільки вони є чудовим джерелом клітковини, омега-3 та білків. Але вони поглинають тонну води!
Зазвичай я дотримуюся пропорції вівса до води або молока 1: 1, але в цьому рецепті я використовую 2/3 склянки води через насіння чіа.
Як далеко заздалегідь потрібно зробити овес за ніч?
Незважаючи на свою назву, овес на ніч насправді не повинен сидіти в холодильнику на ніч.
Однак їм потрібно трохи часу, щоб вбрати воду або молоко і пом’якшити. Якщо я забуду заздалегідь приготувати овес на ніч, я виявляю, що їм потрібно лише 3 години, щоб замочити, перш ніж вони будуть готові до роботи.
Вони, безумовно, трохи тонше, коли вони замочують менше часу.
Дозволяючи їм сидіти протягом ночі, це не тільки допомагає їм повністю пом’якшити, але також дає можливість смакам розвиватися.