3 способи, як ваше тіло схоже на машину
Іноді використання аналогії - це чудовий спосіб повернути очко додому. Ось хороший варіант, який слід врахувати:
Якщо ви думаєте про своє тіло як про автомобіль, ви можете краще зрозуміти, як змусити його працювати краще та їхати швидше.
Хто не хоче кращого, швидшого, стрункішого тіла?
Паливо
Якщо ви покладете високу кількість октану у свою машину, вона буде їздити плавніше і покращить пробіг на бензині, так? "Те саме стосується вашого тіла".
Якщо ви живите своє тіло здоровою їжею з високим вмістом поживних речовин, ваше тіло реагуватиме, функціонуючи ефективніше. Їжа забезпечує наше тіло здатністю виробляти більше енергії, коли ми маємо належний баланс вуглеводів, білків і жирів. Якщо ми вкладемо занадто багато їжі в наш організм, вона буде зберігатися у вигляді жиру. Намагайтеся думати про їжу як про те паливо, яке потрібно нашому організму. Вам потрібно лише достатньо палива, щоб функціонувати, але будь-який надлишок буде зберігатися в організмі у вигляді жиру. Наприклад; якщо ви приймаєте дієту на 1600 калорій з належним балансом поживних речовин, це забезпечить ваше тіло більше енергії, ніж 1600 калорій нездорової їжі, наприклад, швидкого харчування.
Вирівнювання
Ваша машина вимагає належного вирівнювання для безпечної їзди та запобігання надмірного зносу шин, так? "Те саме стосується вашого тіла".
М’язи у вашому тілі забезпечують вам можливість рухати кістками, що натомість дозволяє вам ходити, бігати, стрибати тощо. М’язи, зв’язки та сухожилля також забезпечують підтримку суглобів. Якщо будь-який із цих суглобів вирівняний, тобто напружені м’язи на одній стороні та вільні м’язи на протилежній стороні суглобів (тобто колін, стегон, кісточок, спини або плечей), ви зазнаєте наслідків. Ви можете використовувати силові тренування як один із способів забезпечити своєму тілу стабільність суглобів. Йога, пінна прокатка або загальне розтягування допоможуть вам тримати ці м’язи подовженими, щоб залишатися гнучкими. Поєднання обох забезпечить вам прекрасний баланс сили та стійкості.