Чи може тренування з обтяженнями спричинити зменшення розміру грудей; Кате Фрідріх
Якщо це не кидає вам виклику, це не змінює вас
Можливо, ви чули, як люди стверджують, що тренування з обтяженням зменшують розмір грудей у "дівчат". Насправді, деякі жінки уникають силових тренувань, побоюючись втратити свої жіночі вигини. Це короткозоро! Ми знаємо, що послідовні силові тренування ЗМІНЮЮТЬ форму нашого тіла, але зазвичай на краще. Жінки, які тренуються з обтяженнями, часто стають сильнішими, стрункішими та підтягнутішими. Завдяки послідовним тренуванням ви також помітите більше визначення м’язів. Але як щодо розміру грудей? Чи потрібно вам турбуватися про втрату занадто великої кількості тканин грудей, якщо ви тренуєтеся з великими вагами? Ось що ви повинні знати.
Склад здорових грудей
Груди - це суміш залозистої тканини, жиру та молочних проток, через які проходять лімфатичні вузли, нерви та судини. Кожна молочна залоза підтримується міцною, товстою сполучною тканиною та зв’язками, які допомагають підтримувати та утримувати все на місці. Залозиста тканина важлива, якщо ви завагітніли і вирішили годувати грудьми, оскільки це частина тканини вашої молочної залози. Це також чутлива до гормонів частина тканини молочної залози. Залозиста тканина молочної залози організована на відділи, які називаються часточками, і далі поділяються на менші структури, які називаються часточками. Часточки виробляють молоко. Отримавши молоко, воно проходить через проходи, звані протоками, які з часом з'єднуються з сосками.
Потім є жирова складова вашої грудей. Подібно до того, як в інших частинах вашого тіла є жирова тканина, так само у ваших грудей. Коли у вас більший відсоток жиру в організмі, ваші груди також містять більше жирової тканини, але ви втратите частину цього жиру, якщо станете худішими. Розмір грудей визначається кількістю залозистої тканини у грудях, а також кількістю жиру. Збільшення будь-якого збільшує розмір грудей.
Кількість залозистої тканини у вас визначається частково генетикою, але на неї впливають гормони, такі як естроген та прогестерон. Ось чому ваші груди змінюють розмір протягом усього менструального циклу, коли рівень естрогену та прогестерону зростає та падає. Після менопаузи, коли рівень естрогену знижується, ви можете помітити, що ваші груди виглядають дещо меншими. Крім того, якщо ви використовуєте оральні контрацептиви або приймаєте замісну гормональну терапію, ваші груди будуть здаватися повнішими через вплив естрогену в таблетках на залозисту тканину.
Як вже згадувалося, перед менопаузою, коли ви перебуваєте в менструальному циклі, це може вплинути на розмір грудей. Приблизно в період овуляції естроген, як правило, високий, а приплив крові до тканин грудей знаходиться на піку, тому ваші груди, як правило, виглядають ситішими. Крім того, безпосередньо перед місячними багато жінок затримують воду, а тканини молочної залози набрякають, а іноді і чутливі.