Дієта Алсу

алсу

У співачки двоє дітей, але вона все ще може похвалитися ідеальними формами. В арсеналі Алсу є щоденний раціон і експрес-метод, який вона використовує перед важливими подіями.

Співачка розповідає, що ще кілька років назад взагалі не контролювали свій раціон. "Я часто пропускав сніданок, в обід їв щось смачненьке в" Макдональдсі ", а на вечерю мене чекала страва в моєму улюбленому ресторані", - розповідає Алсу в своєму інтерв'ю. Після того, як вона почала помічати швидке збільшення ваги, вона звернулася до фахівця, який допоміг їй вирішити цю проблему.

Найпростіша дієта від Алсу

Співачка каже нам, що коли ви переглянули свій раціон, ви можете назавжди забути про зайві кілограми. Рекомендації дієтолога, які допоможуть вам схуднути:

  1. Складаючи дієту для схуднення, Алсу враховував фізичне та емоційне навантаження.
  2. Співвідношення споживаних поживних речовин має бути таким: жири - 25%, білки - 25% і вуглеводи - 50%.
  3. Велике значення для схуднення має також правильний розподіл калорійності: сніданок - 30%, обід - 45% і вечеря - 25%.