Архіви харчування - Жінки; s Мережа охорони здоров’я
Найкращі практики розуміють, що їжа - це ліки.
Насправді дослідження показують, що неправильне харчування в значній мірі сприяє серцево-метаболічним хворобам - серцевим захворюванням, інсульту та діабету 2 типу - які спричиняють 45% усіх смертей у США!
Зараз ми знаємо про зв’язок між харчуванням та запаленням, кишковою флорою і навіть поведінкою ваших генів - усіх ключових факторів хронічних захворювань та раку.
Окрім вашого довгострокового здоров'я, те, що ви їсте і, що часто важливіше, те, що ви не їсте, дуже сильно впливає на ваше почуття щодня. Вибір їжі впливає на ваш гормональний баланс, роботу надниркових залоз та щитовидної залози, а також на те, як ви набираєте та худнете.
Стандартна американська дієта (SAD) - з великою кількістю простих вуглеводів, білками, насиченими насиченими жирами, та мізерними овочами та фруктами - рецепт для погіршення самопочуття. Більшості з нас подобається ідея "правильно харчуватися", але турбується про те, щоб передати радість від їжі тарілочці паличок, гілочок та дивних продуктів.
Тут ми можемо допомогти. Завдяки нашій інформації ви дізнаєтесь, як їсти (і готувати) здорову їжу, яка має смак і живить ваше тіло зсередини. Захоплюючі нові інгредієнти та рецепти перетворять ваші старі улюблені страви на підтримку здоров’я, які сподобаються навіть найвибагливішим.
Ви зможете відчути різницю за кілька днів і помітите більш потужні переваги всього за кілька тижнів. Тож давайте почнемо зараз!
Незалежно від того, що ви їсте сьогодні,
зосередити увагу на тому, щоб залишитися здоровий
з нашими добавками для щоденного оздоровлення.
Дивіться більше статей про Харчування
Найкращі продукти для здоров'я легенів, Поживні речовини, необхідні вашим легеням для відновлення та оптимальної роботи.
Їжа для підвищення імунітету - літнє видання!, Підтримайте своє здоров'я імунітету та органів дихання цього літа за допомогою цих 5 продуктів, що підвищують імунітет.
На жаль, сік селери - це не диво-все, Чи є щось у всьому галасі, що сік селери може вилікувати майже все, що вас турбує? Лікар оглядає цю останню примху для здоров’я і виявляє, що доказів бракує.
Ваш новий улюблений рецепт салату з кіноа, Отримайте всі переваги для здоров’я лободи за допомогою цього простого рецепту салату.
Легкий рецепт смаженого овочевого блюда для вечірок, Цей рецепт смажених овочів смачний, поживний і простий! Все, що вам знадобиться, - це овочі, оливкова олія, сіль і перець та 30 хвилин - ідеально підходить для вечірок.
Приховані небезпеки, які приховують етикетки на продуктах харчування, Ви насправді знаєте, що є - чи ні - в їжі, яку ви їсте? Дізнайтеся, що насправді вам говорить етикетка з продуктами харчування.
3 простих домашніх рецепта кісткового бульйону, Кістковий бульйон може бути основою для зігрівання супів і рагу, а можна і просто ковтати його. Готовий спробувати цей цілющий еліксир?
Чому кето-дієти можуть нашкодити вашому здоров’ю, Чи є кето-дієта «чарівною таблеткою» для припинення боротьби із вагою та здоров’ям? Відповідь може вас здивувати!
Чому соління ви купуєте, Ось як вибрати тип соління, який буде одночасно смачним та корисним для вашого здоров’я.
Чи має лужна вода користь для здоров’я?, Вода (або будь-яка їжа чи рідина) не підлужує хімію організму на основі рН цієї конкретної речовини. Це лише одна з причин, чому лужна вода може не коштувати цього.
5 добавок, щоб спробувати найкращий для вас Новий рік, Ось найпростіша та найздоровіша новорічна дозвілля з усіх п’яти добавок, які допоможуть досягти ваших цілей, таких як втрата ваги, спокійний сон та більше енергії!
Чому ваш лікар помиляється щодо вашої харчової чутливості, Багато жінок отримують неправильну пораду від лікарів, коли страждають від харчової чутливості. Доктор Саріка Арора, доктор медичних наук, пояснює проблему.
Користь для здоров’я коренеплодів, Поліпшення травлення та зменшення запалення - лише кілька корисних для здоров’я коренеплодів. Ось наші основні причини їсти більше цих багатих на поживні речовини рослин.
Спробуйте цей низькоуглеводний баклажан з лазаньєю з м’ясним соусом, Просто прошаруйте м’ясний соус смаженими скибочками баклажанів, щоб отримати смачну лазанью з низьким вмістом вуглеводів, без глютену та без молочних продуктів.
Скидання молочних продуктів 101, з доктором Шарон Стіллз, Почніть із переваг безкоштовної молочної їжі з доктором Шарон Стіллз в одному з наших найпопулярніших відеороликів у Facebook.
Як дізнатися, чи є у вас прихована харчова алергія чи чутливість, Любите молочні продукти або макарони? Можливо, вони нудять вас. Дізнайтеся, чому стільки жінок не усвідомлюють, що вони мають приховану чутливість до їжі.
Здоровий рецепт фрітати з в’яленими помідорами з козячим сиром та прошутто, Наш улюблений рецепт здорової фрітати упакований такими корисними інгредієнтами, як в’ялені помідори, козячий сир та прошутто.
Що змушує підхід «Їжа яскравою лінією» працювати на стільки жінок?, Харчування за яскравою лінією займає зовсім іншу позицію, ніж інші підходи, створюючи чіткі, однозначні межі, які дійсно працюють.
5 корисних рецептів для вашого миттєвого горщика (або будь-якої скороварки), Якщо ви новачок у світі приготування їжі під тиском або просто шукаєте нових ідей, ось п’ять корисних рецептів швидкого приготування, які ви можете спробувати.
3 рецепти сніданку, які є здоровими, але не нудними!, Якщо ваші харчові обмеження змушують вас горіхати за сніданком, вирвіться з пастки за допомогою цих трьох приголомшливих рецептів.
6 загальних дефіцитів поживних речовин у жінок, Ці харчові дефіцити дуже часто зустрічаються у жінок. Ось шість основних поживних речовин, яких вам може не вистачати - і як переконатися, що ви отримуєте достатньо.
Спробуйте наш рецепт хліба з бананом без борошна, Наш рецепт бананового хліба не містить глютену, горіхів, молочних продуктів і не містить штучних підсолоджувачів або консервантів. І це смачно!
5 кроків, щоб розпочати дієту без молочних продуктів, Якщо ви замислювались над тим, щоб зменшити кількість молочних продуктів у своєму раціоні, я отримав кілька порад, які допоможуть вам відмовитися від молочних продуктів.
Чи доставляються страви дійсно здоровіше?, Намагаючись зробити вечерю більш поживною їжею для своєї зайнятої родини, я записався на доставку їжі. Ось що я дізнався.
Рецепт гарячого шоколаду суперпродуктів, Загорніться на дивані та розслабтеся за допомогою цього смачного рецепту гарячого шоколаду, який наповнений корисними суперпродуктами.