Артрит в ногах Причини, симптоми та лікування

Не дивно, що ви відчуваєте артрит на ногах: хвороба переважно вражає суглоби, і ваша стопа містить більше 30 з них.

причини

Якщо ви живете з артритом, швидше за все, ви відчуваєте хворобливі наслідки в ногах. "Артритом надзвичайно страждають ноги", - каже доктор медичних наук Вініцій Домінгес, ревматолог із Дейтона-Біч, штат Флорида, і медичний радник CreakyJoints.

Дійсно, остеоартрит (ОА), найпоширеніший тип артриту, вражає стопи кожного шостого людини у віці старше 50 років. З ревматоїдним артритом (РА), найпоширенішим типом запального аутоімунного артриту, більше 90 відсотків пацієнтів розвивати симптоми в області стопи та щиколотки протягом хвороби. Приблизно у 20 відсотків випадків РА симптоми стопи та щиколотки є навіть одними з перших ознак захворювання.

Не дивно, що ви відчуваєте артрит на ногах: хвороба переважно вражає суглоби, а ваша стопа містить більше 30 суглобів.

Як різні види артриту болять ногам

Різні типи артриту по-різному представлені на стопах.

  • Артроз найчастіше вражає перший плюснефаланговий суглоб (МТП), який з’єднує великий палець ноги зі стопою, хоча також часто зустрічається в середній частині стопи та гомілковостопному суглобі.
  • Ревматоїдний артрит зазвичай з’являється на обох ногах і вражає однакові суглоби на кожній стопі. Це на відміну від ОА, який зазвичай вражає один конкретний суглоб.
  • Подагра часто вражає лише стопи, часто великий палець ноги. Докладніше про лікування приступу подагри.
  • Псоріатичний артрит (PsA) може також постраждати на пальцях ніг, викликаючи ковбасоподібний набряк, який називається дактиліт. PsA часто також супроводжується запаленням ентезів, місць прикріплення сухожиль та зв’язок до кісток. У стопах це зазвичай представляється як підошовний фасциит, запалення смуги тканини, яка з’єднує п’яткову кістку з пальцями ніг, а також кісткові виступи, відомі як кісткові шпори, які можуть викликати біль, якщо вони натискають або натирають інші кістки або м’які тканини.
  • Хвороба Марі-Штрюмпеля також викликає ентезит, такий як підошовний фасцит і біль в ахілловому сухожиллі.

Як зцілити артрит при болях в стопах

Тепер, коли ми з’ясували, чому болять ноги, розгляньте ці стратегії для полегшення болю, скутості та набряків, які пацієнти з артритом часто знають занадто добре.

1. Використовуйте знеболюючі препарати

Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ), такі як аспірин, ібупрофен та напроксен, є версією засобів для зменшення болю, набряків та почервоніння, пов’язаних із артритом, у тому числі при артриті. удари в ноги. НПЗЗ допомагають блокувати вироблення простагландинів, групи хімічних речовин, які відіграють певну роль у болях та запаленні. Оскільки ці препарати можуть збільшити ризик серцево-судинних та шлунково-кишкових проблем, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як приймати їх для короткочасного або тривалого використання. Ваш лікар може замість цього призначити місцевий протизапальний засіб, такий як гель Вольтаран, який мінімально всмоктується систематично і рідше спричиняє побічні ефекти.

2. Інвестуйте у належне взуття

"Коли у вас артрит, ваше взуття або допоможе вам, або завдасть вам шкоди", - говорить Джекі Сутера, DPM, лікар-ортопед у Нью-Йорку. Правильна посадка є ключовим фактором того, наскільки зручним є взуття для ніг. Окрім необхідності розміщення артритного суглоба, який може мати ригідність, набряк і контрактуру, взуття має відповідати молоткам і пупкам, які часто трапляються разом із артритом. Бренди комфорту, такі як Vionic, Ecco, Clarks та Mephisto, створені для того, щоб бути стильними та зручними. Вони включають опору дуги, п’яткові чашки, товсту підошву, амортизацію та амортизацію.

Людям із поганим артрозом стоп може особливо допомогти взуття на коротунковій підошві, яка має товщу підошву, товщу ніж звичайна, на вигнутому каблуці. Взуття з цим видом підошви (поширене в спортивному взутті) знижує тиск під суглобом великого пальця на 12 відсотків у людей з ОА, показують дослідження. В недавньому дослідженні оцінка болю у тих, хто носив туфлі на рокерській підошві, покращилася на 22 бали.

3. Встановіть мету схуднення

Що стосується артриту, то, що говорить ваша шкала, насправді має значення. У людей з більшою масою тіла діагностований артрит у більш ранньому віці, і вони мають більш важкий артрит. Це має сенс: «Ноги - це важкий суглоб, тому ожиріння погіршує артрит», - говорить доктор Домінгуес. Навіть один зайвий фунт на вашій рамі може дорівнювати приблизно п’яти зайвим кілограм сили на ваших ногах. Втрата 20 фунтів може означати щадіння ніг від зайвих 100 фунтів сили з кожним кроком.

Надмірна вага тіла також збільшує запалення, яке підживлює хворобливі симптоми запальних типів артриту, таких як ревматоїдний артрит та псоріатичний артрит. Схуднути нелегко, коли у вас жорсткі або болять суглоби, але навіть зниження ваги тіла на п’ять-10 відсотків різко зменшує біль у суглобах та покращує толерантність до фізичних навантажень. Ознайомтеся з цими порадами щодо схуднення, які особливо корисні, якщо у вас артрит.