Ашер; s Тренування чоловіків; s здоров’я
Переможець Мульти-Греммі Ашер має свій власний стиль і суть, але він готовий поділитися своїм тренуванням та перевагами, які він від цього отримує
Я щойно кинув 8-кілограмовий кульку з ліками в обличчя Ашера.
Не тому, що він мене розлютив. Насправді він досить крутий. І це також не коментує його музику. Все, що змушує жінок рухатись так, як "так, так, так" - це благо для всього людства. Я піднімаю на нього вагу через те, що хочу повернути: його секрет. На цьому 60-хвилинному тренуванні у тренажерному залі готелю Beverly Hills він є моїм тренером, і я поглинаю інформацію у важкій вазі разом із жеребкуванням.
Тільки подивіться, де зараз кар’єра цього хлопця - 11 мільйонів примірників його CD Confessions в обігу, а його оздоблення освітлюється блискавичними лампочками на Греммі та Оскарі. Тож я маю рідкісну можливість вчитися у майстра на піку його гри. Якби я не був настільки схвильований, щоб познайомитися з хлопцем, я міг би перейти через лінію на заздрість.
Дивіться, знаменитості надихають на найсмертніші гріхи. Такі красуні, як Єва Лонгорія, розпалюють нашу похоть. А голлівудські альфа-собаки - ті, хто отримує доступ до цих Лонгорій, як стільки плотських банкоматів - заслуговують на нашу заздрість. Ми бачимо скульптурні тіла цих чоловіків, спостерігаємо, як вони перегинаються на екранах кіно та на стадіонах, і дивуємось, що саме потрібно, щоб хлопець виглядав так чудово. Наш типовий насмішка з мачо: "Чорт, я б так добре виглядав, якби у мене був персональний тренер, який би тримав мене за руку на 3-годинних тренуваннях, і дієтолог, який щодня готував ідеальні страви".
Вгадай що? Ти маєш рацію. Типи шоу-бізнесу мають як гроші, так і час, щоб найняти найкращих тренерів, щоб підробити найкращі тіла. (Наявність гена V-форми теж не шкодить.) Але якщо ви все ще відчуваєте цей заздрісний опік, враховуйте це: це їх робота. Абс - це актив. Більші члени означають більшу зарплату.
Ось чому ми можемо навчитися стільки у знаменитостей та їх тренерів. Вони приносять результати. Якщо цього не сталося, їхня кар’єра страждає, що може підтвердити будь-яка кількість сексуальних богів, перетворених на карикатури. Щоб залишатися в очах громадськості, вам варто бути вартим уваги, і хто з нас не хотів би ще кількох захоплених поглядів? З огляду на цю теорію, ми відстежили великих імен з великими м’язами та підібрали найкращі секрети з їх особистих програм. І саме тому я роблю гарматні кидки з Ашер на наступний день після того, як Академія звукозапису кинула йому три статуетки Греммі.
Ми сидимо пальцями до ніг, розставивши ноги в протилежних напрямках, запускаючи цю кульку медицини один в одного. Коли хтось із нас ловить його, він опускає спину на підлогу, потім стріляє назад у сидяче положення і повертає кидок. Жорстокий. "Слідкуйте за своїм диханням", - попереджає Ашер. "Коли горить, ви не можете здатися. Ви не звертаєте уваги на біль. Просто дихайте крізь неї".
Він показує мені кілька диких ходів, включаючи зміїну зміну віджимання. (Для тих, хто стежить за вами вдома: ноги Ашер були прямими і широко розставленими, стегна високо, лоб витав прямо над підлогою. Він скосився вниз, щоб його тіло було рівним і трохи вище підлоги, а потім підійшов до кобри, усі в рідинному русі. Це не тільки виглядало круто, це спрацьовувало майже на кожен м’яз його чудового тіла.) Ми також виконали напружену 5-хвилинну схему пресів Арнольда, V пресів, модифікованих бічних підйому та віджимань - всі частини рутина, яку він використовує, щоб побудувати спину настільки ж розірвану, як і його товарний знак. Він розтягується протягом 10 хвилин до і після кожного тренування і використовує комбінацію пілатесу, йоги та масажу, щоб розслабитися для танцювальних рухів. Він боксує та брейк-данс для швидкості та спритності, піднімає та бігає для сили та витривалості.