Аватар Харчування; Повний огляд; TwoWhiteLights
Конфіденційність та файли cookie
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Avatar Nutrition (AN) - це веб-тренінг з дієтичного інтелекту; він прописує макроси для користувачів, відстежує їх відповіді, а потім пропонує оновлення на основі цих змін. Це колективна дитина головного мозку Лейн "Біолайн" Нортон, Марк Спрінгер і Кеті Коулз, і на їх борту є невелика команда досвідчених тренерів з дієти. Рівень знань, до якого ви маєте доступ, - це крадіжка за 10 доларів США на місяць.
Застереження - я не маю жодних зв’язків з AN, і я нічого не отримую від їх перегляду (ну, Лейн Нортон одного разу сподобався один із моїх коментарів у Facebook, і це щось важить.)
Я використовую AV вже 6 місяців через три різні фази дієти (розріз, підтримка, а потім і маса), тому я відчуваю, що я досить добре зайнявся наданням поглибленого огляду послуг, які вони надають. Я також розумію, що AN має деякі нові функції у роботах, тому, як відбудуться основні зміни, я подбаю про те, щоб постійно оновлювати цей огляд.
На що це схоже?
Коли ви входите в систему AN, вас вітає сторінка, яка виглядає так.
На цій сторінці ви виконуєте більшу частину навігації. Найголовніше, що в ньому відображаються мої макроси за день та поточні дані. "Наступне зважування: 4 дні" замінено на "Зважте ЗАРАЗ!" коли ви маєте/прострочити зважування (ви маєте намір зважувати один раз на тиждень, але ви можете робити це кожні 5 днів або так рідко, як вам подобається).
Прокручуючи трохи далі, ви зустрічаєтесь із набором діаграм, що підсумовують те, що вони називають вашим «Прогресом у фітнесі», однак, я думаю, це слід позначити як «Прогрес композиції тіла» або подібний (як пауерліфтера я б сказав, що "Прогрес у фітнесі" відображається в моєму балі Уілкса або в загальному, а не у відсотках жиру в організмі.
Коли ви зважуєте, перед вами з’являється спливаюче вікно, як показано нижче. Для цього потрібно ввести свою вагу за день, відсоток жиру в організмі (що дозволяє вводити власну, якщо ви маєте шкали біоелектричного імпедансу або подібні, але у вас також є вбудований калькулятор жирових відкладень, якщо вам подобається), і якщо вам потрібно дотримувався своїх макросів за попередній тиждень.
Щоб бути зрозумілим, AN не пропонує послугу відстеження, а лише пов’язаний тренінг. Однак він пропонує інтеграцію з MyMacros + (трохи про це пізніше).
Цього, мабуть, досить про те, що таке АН і як він виглядає, чи насправді це корисно? У АН є кілька компонентів, тому я збираюся розбити його на 2 основні фрагменти для цілей перегляду; основний ШІ та інші речі, до яких Ви отримуєте доступ.
ШІ
Я не збираюся брехати, ШІ досить жахливо крутий. Є деякі речі, які, на мою думку, можна покращити, але я почну з хороших речей і піду звідти.
Автоматичні налаштування ваших макросів є чудовими; зважування дійсно просте і швидке, макрокорекція відбувається негайно, і ви отримуєте короткий параграф, що пояснює, якими були коригування і чому; він залежить від контексту, тому відгуки змінюються залежно від вашої мети, відповідності вам і того, що насправді сталося з вашим тілом.
Існує велика кількість можливостей для індивідуального коригування, але ШІ відмовляється давати вам німі поради щодо коучингу; Ви можете збільшити кількість білка (за рахунок вуглеводів або жирів), але вони не дозволять знизити його, ніж рекомендують, наприклад. Існує також повзунок переваги жирів/вуглеводів, який чудово підходить для людей, які мають сильні уподобання або дієтичні вимоги, не відображені в їх макросах.