Авокадо на день може покращити фокус із зайвою вагою - BBC Science Focus Magazine

Щоденне авокадо може покращити фокус і увагу людей із зайвою вагою, виявило американське дослідження.

зайвою

Результати показують, як невеликі зміни в дієті можуть принести користь когнітивному здоров’ю. Попередні дослідження показали, що люди з надмірною вагою або ожирінням мають більш високий ризик зниження когнітивних здібностей у старшому віці.

Особливий інтерес представляв природний пігмент в авокадо, який називається лютеїн, що пов’язано з когнітивними перевагами.

Протягом 12 тижнів дослідники забезпечували щоденне харчування 84 учасників, які були класифіковані як надмірна вага або ожиріння. Їжа була однаковою за калоріями та макроелементами, але в їжу однієї групи входив свіжий авокадо, тоді як у іншої - ні.

До і після дослідження учасники пройшли три когнітивні тести. Два з них не показали помітної різниці, але любителі авокадо ефективніше виконували завдання, призначене для вимірювання „гальмування уваги” - здатність залишатися зосередженим на завданні, навіть коли відволікається.

Детальніше про здоров’я мозку:

"Можливо, поживні речовини в авокадо мають певну дію в мозку, що підтримує здатність виконувати це завдання, зокрема, або вони можуть бути більш корисними для певних когнітивних здібностей порівняно з іншими", - сказав д-р Найман Хан, керівник дослідження.