Банани - ідеальний фрукт для заспокоєння діареї; ФК; Крамниця
Банани часто описують як ідеальну їжу. Вони не містять жиру, холестерину та натрію, але в них повно клітковини, вітаміну С, вітаміну В6, фолатів, калію та складних вуглеводів. Банан легко засвоюється, що полегшує роботу шлунка та є улюбленою їжею для немовлят та людей похилого віку. Це також чудовий засіб від печії та нетравлення шлунку.
Але оскільки середньостатистична доросла людина відчуває діарею приблизно чотири рази на рік, саме тоді ви будете більш ніж вдячні за цей супер фрукт. Банани - ідеальний фрукт для заспокоєння діареї.
Банани є важливою частиною дієти BRAT для людей, які одужують від діареї. Ця комбінація бананів, рису, яблучного пюре та тостів багата клітковиною та харчовими продуктами, але досить м’яка та м’яка, щоб легко проходити через ослаблений травний тракт. Додатковою перевагою є калій у бананах. Цей мінерал є одним з важливих електролітів, який ви втрачаєте під час нападу діареї.
Заміна калію - лише одна з причин, чому банани також є чудовою енергетичною закускою, особливо для спортсменів на витривалість. Інша ситуація полягає в тому, що банани мають більше засвоюваних вуглеводів, ніж будь-який інший фрукт. Ваше тіло спалює калорії з вуглеводів швидше і легше, ніж калорії з білка або жиру.