Белла Хадід; s Дієтолог ділиться своїми порадами щодо детоксикації
Зробіть 2018 рік найкращим ще
Коли Белла Хадід вирішила потрапити в найкращу форму свого життя на показ мод Victoria's Secret, вона зателефонувала доктору Чарльзу Паслеру. Видатний нью-йоркський дієтолог може похвалитися справжнім хто-хто з модельних та знаменитих клієнтів, які цінують його стійкий, безглуздий підхід до прийняття та підтримки здорового способу життя. Хоча більшість з нас не є VS Angels на тренуванні, ми всі маємо новорічні постанови, які ми маємо намір дотримуватися. Тож ми також зателефонували лікареві, і він був люб’язним, щоб поділитися своїми схемами здорового харчування та правильного способу детоксикації. Тут він пояснює, як уникнути найпоширеніших підводних каменів, добавок, які всім нам потрібні, і чому Мати-Природа є головним героєм:
Харчування 101
"Завданням будь-якого плану харчування є створення конкретного контуру, який враховуватиме індивідуальні потреби та спосіб життя. Кінцева гра полягає в тому, щоб відчувати себе і виглядати якнайкраще. Зміни в їжі та добавки є ключем до процесу".
Найпоширеніші помилки
"Вживання занадто мало їжі, надмірна кількість фізичних вправ та нерозуміння категорій та важливості різних груп продуктів. Наприклад, якщо людина вживає занадто мало калорій, метаболізм припиняється для економії енергії. Якщо вони надмірно вправляються, потенційний посилення голоду підвищується, створюючи катаболічний стан, коли організм зневірився в енергії і використовує м’язи для палива. Не розуміння того, що білки, жири та вуглеводи мають важливе значення для збалансованого харчування: білок є будівельним матеріалом для формування тканин і гормонів, жиру використовується для енергії та неврологічної підтримки, а вуглеводи є основним джерелом енергії ".
Полегшіть або перейдіть на повний газ
"Якщо ви ведете досить здоровий спосіб життя з випадковими сплесками, нормально переходити до агресивного плану детоксикації, щоб розпочати Новий рік. Якщо людина перевищує вживання їжі та алкоголю протягом тривалого періоду часу, може бути найкращим полегшити детокс, починаючи спочатку з більш здорового харчування ».