Чи можете ви схуднути, виключивши алкоголь · Дорсет LiveWell
Ключ до схуднення - спалити більше калорій, ніж ви споживаєте. Алкоголь містить величезну кількість калорій - велика склянка вина містить таку ж кількість калорій, як пончик з варенням. Отже, ви можете виявити, що ваше пиття, будь то півлітра пива чи келих вина, душить на кількість ваги, яку ви хочете втратити.
Вживання алкоголю може ускладнити досягнення ваших цілей щодо зниження ваги з різних причин, які ми розглянемо нижче.
Оманливі калорії алкоголю
Ви можете легко зменшити споживання калорій, зменшивши кількість випитого. Це тому, що алкоголь набагато калорійніший, ніж усвідомлює більшість людей; наприклад, півлітра лагера містить близько 180 калорій, що приблизно однаково з скибочкою піци!
Кількість калорій алкогольних напоїв може бути оманливою, оскільки, мабуть, ви усвідомлюєте, що пригощати себе шматочком піци - це дещо поблажливе, кілька напоїв після роботи раз у раз можуть здаватися незвичайними. Однак, оскільки півлітра пива може містити стільки калорій, скільки великий шматок піци, а великий келих білого вина може бути таким самим, як морозиво та конус, калорії в цих кількох напоях можуть швидко скластись і з’їсти щоденне рекомендоване споживання калорій.
Більше того, калорії в алкоголі вважаються «порожніми», оскільки вони не містять поживних речовин і не мають жодної харчової цінності!
Алкоголь та спосіб життя
Однак алкоголь впливає не лише на вашу вагу завдяки калоріям, які він містить. Безконтрольне пиття може мати досить великий вплив на вашу вагу різними способами.