Березень 2016 р .; B I B S
3 причини, я більше ніколи не «спробую схуднути»
1. Вага не дорівнює вартості.
Я вже говорив це раніше, але незалежно від того, як ми виглядаємо або що робимо чи не робимо, нас уже достатньо. Це може бути так важко прийняти, що ми не ті, хто має цей контроль, але що ми всі вже гідні життя, любові, прийняття та успіху саме там, де ми знаходимося зараз, завдяки тому, що Бог зробив для нас, але це правда!
Думаю, багато людей замислюються про те, що: "Як тільки я втрачу цю" зайву вагу ", або„ Одного разу я виглядаю так, як це було 2 роки тому ", або„ Одного разу я зможу знову вписатися в ці джинси “, або„ Як тільки число на шкалі говорить ___ фунтів, "..."тоді Я буду задоволений собою ". “тоді Я можу святкувати ". “тоді Я зможу досягти цієї мети ". “тоді Я більше не буду почуватись невпевнено серед людей ".
Правда в тому, що…. нічого з цього не відповідає дійсності. Якщо говорити з досвіду та з того, що розповідали мені інші, виявляється, що багато разів насправді трапляється навпаки. Як тільки вага втрачається, ви просто хочете схуднути більше. Ви виявляєте, що насправді не задоволені собою, і що ви виглядаєте не так добре, як думали, що мали б, і що ви не почуваєтесь настільки впевнено, як думали, що це буде, і що цього все ще „недостатньо”.
Якщо що, зараз ти більше невпевнений, оскільки існує такий тиск на підтримку іміджу, який не є реалістичним у довгостроковій перспективі, і страх повернутися до того, ким ви були насправді, викликає більше проблем у вашому житті і не менше. Є причина, через яку ми відчуваємо, що ведемо неможливу битву, коли намагаємось зробити себе достатньо…. це тому, що це не наша битва. Битва вже закінчена, і ми вже перемогли, бо Христос переміг за нас.
2. Втрата ваги не дорівнює здоров’ю.
Існує дуже велика різниця між спробами схуднути і намаганнями бути здоровими. Намагатися бути здоровим - це добре. Бог хоче, щоб ми були здорові, і робити все можливе, щоб найкраще піклуватися про тіла, які Він нам дав виконувати його роботу, - це ціль, гідна нашого часу. Але коли ми просто намагаємось схуднути, ми втрачаємо з виду, що нам слід працювати, щоб збалансувати розум, тіло і дух, і замість цього захопитися тим, що дивимося на своє тіло як на проблему, яку потрібно вирішити.
Не зрозумійте мене неправильно. Я не кажу, що втрата ваги по суті погана. Я навіть не кажу, що сам ніколи більше не схудну. Я просто кажу, що ніколи більше не буду «намагатися» схуднути. Втрата ваги не є ціллю, яка заслуговує на мій час, тоді як здоров’я.
Коли здоров’я є метою, іноді це означає, що втрата ваги пов’язана з нею, а іноді - це збільшення ваги. І жодне з них не є поганим! Занадто багато людей з недостатньою вагою насправді намагаються схуднути, тому що суспільство каже їм, що худіші завжди кращі, але насправді завдають собі шкоди фізіологічно (і психологічно).
Підсумок: зниження ваги або збільшення ваги ніколи не повинно бути чимсь іншим, як побічним продуктом намагання бути здоровим. Це побічний ефект. Це не фокус.
3. Це не працює.
Давайте зробимо крок назад у часі, чи не так? До продуктових магазинів на кожному розі та фермерських ринків кожні вихідні, нам, людям, доводилося працювати за їжу. Ми були мисливцями та збирачами, і їли з порами року. Ми переживали голодні часи та частували бенкети, і наша вага коливалась, як і продовольство. За часів дефіциту наші тіла знали, як живити, поки їжа знову не стане доступною, оскільки їй потрібен цей жир для палива.
З біологічної точки зору ми все ще пов’язані з цим. Отже, коли ми встановлюємо правила та обмеження в їжі, ми обманюємо мізки, думаючи, що їжі є мало. Ми створюємо уявний голод у своїй свідомості. Наші тіла, намагаючись захистити нас і піклуватися про нас, тримаються на жирі, який у нас є (і часто намагаються набрати більше жиру), оскільки вони не впевнені, коли їжа знову буде доступна.
Наше тіло мало знає нас могла їжте практично все, що ми хочемо, коли завгодно, у наші дні, але оскільки ми постійно говоримо собі, що можемо з’їсти на обід лише 4 унції курки з 7 унціями брокколі, і ні, ми не можемо мати це печиво на обід ні, ми, звичайно, не можемо святкувати шматочком цього морозива разом з усіма іншими ... наш розум припускає найгірше і робить протилежне тому, що ми хочемо, і уникаємо втрати ваги будь-якою ціллю ... все, намагаючись зберегти себе.
Не обманюйте себе: якщо ми обмежимося і помремо з голоду, то вага буде відірветься в короткий термін, але, оскільки ми продовжуємо возитися з головами та метаболізмом, вага повернеться лише в довгостроковій перспективі.
Ось чому дозволяти своєму тілу їсти те, що хоче, коли хоче, припускаючи, що це суттєво і негативно не вплине на ваше здоров’я, є найкращим способом продовжити життя. Є причина, що ми іноді відчуваємо голод, а інколи ситі ... ці сигнали призначені для прослуховування! Викиньте масштаб. Викиньте обмежувальний план харчування. Викинь джинси розміру 2, куди колись хочеш знову вписатися. Купуйте одяг, в якому вам комфортно. Цінуйте своє тіло саме там, де воно сьогодні. І любити його досить, щоб годувати його їжею, коли вона просить про це. Це так просто.
У мене є теорія, згідно з якою ми занадто багато тримаємо речей, як хороших, так і поганих. Ми недостатньо говоримо про речі.
У вас коли-небудь є речі, з якими ви боретеся, але нічого не кажіть, тому що вам соромно це визнати людям, або тому, що ви навіть не впевнені, як це сформулювати?
Або у вас коли-небудь у голові є божевільна мрія про те, що ви хотіли б здійснити, але ніколи не діліться цим ні з ким, тому що ви думаєте, що, мабуть, жодного разу не вдасться здійснити це?