Березень - Національний місяць харчування; Нью-Йорк
Здорове харчування - одна з найважливіших речей, які ви можете зробити для свого організму. Здорове харчування та спосіб життя - це ваша найкраща зброя у боротьбі із серцевими захворюваннями. На святкуванні березня, який є Національним місяцем харчування, Американська асоціація серця в Нью-Йорку хоче поділитися ресурсами, щоб допомогти нашій громаді підготувати меню та списки продуктів, що призведе до здорового вибору та поліпшення здоров’я серця!
Фрукти та овочі містять багато вітамінів, мінералів та клітковини, а також низькокалорійні. Вживання різноманітних фруктів та овочів може допомогти вам контролювати свою вагу та артеріальний тиск.
Додаючи більше кольорів у свою тарілку щодня за допомогою п’яти основних груп кольорів, ви можете стати на шлях більш здорового життя. Завантажте інфографіку "Здорово для доброго їжте більше", щоб поділитися з друзями та родиною.
Візьміть заставу на #Breakupwithsalt
Коли в крові є надлишок натрію, він втягує воду в судини, збільшуючи загальну кількість (об’єм) крові всередині судин. З більшою кількістю крові, що протікає по судинах, артеріальний тиск зростає.
Ось совок від високого кров’яного тиску, також відомий як "тихий вбивця", оскільки його симптоми не завжди очевидні. Правда в тому, що це один з головних факторів ризику серцевих захворювань, вбивця № 1 у всьому світі. Це провідний фактор ризику смертності жінок у США та другий фактор ризику смерті для чоловіків.