БЕЗКОШТОВНІ плани харчування

Останнім часом я стикався з багатьма "планами харчування" як в журналах, так і в Інтернеті. Вони завжди надихають настільки різноманітними та креативними ідеями для сніданку, обіду та вечері (кожен прийом їжі, звичайно, вимагає окремого рецепта і ніколи не використовує “залишків”). Звичайно, якби хтось інший готував для мене все, я б підписався на один із цих планів.

Тоді деякі інші плани харчування говорять мені, що їхня страва, виготовлена ​​з козячим сиром, коштує лише 2 долари за порцію. Що ж, здогадайтесь, ви не можете придбати козячий сир на порцію (в кращому випадку це коштує 4 долари за контейнер!). Тож замість того, щоб скаржитися на це, я вирішив запропонувати

доларів тиждень
з моїм власним планом харчування - насправді два з них. І ось що ви знайдете:

  • Два 7-денні практичні плани меню "справжньої їжі", призначені для зайнятих сімей
  • Повноцінні страви, перераховані щодня на сніданок, обід, перекуси та вечері
  • Кількість їжі, розрахована на сім’ю з чотирьох осіб
  • Відповідні списки продуктових магазинів, що вказують, що купувати (за замовленням магазину) та фактичну вартість кожного товару
  • Бюджетні ціни, сумісні з тими, які отримувала б сім'я з чотирьох осіб за пільгами по повному продовольчому талону (SNAP) - 167 доларів на тиждень - з додатковими можливостями економії, оскільки ...
    • Купони не використовували
    • Ціни продажу не використовувались
    • У більшості випадків використовувались ціни на органічні товари
  • Всі підкреслені рецепти доступні на 100DaysofRealFood.com - повний список можна переглянути на сторінці Рецепти та ресурси
  • Всі рецепти працюють добре для мами/тата, включаючи поради щодо того, що робити заздалегідь на вихідних
  • Майже кожен перелік пунктів відповідає нашим строгим правилам 10-денної застави, за лише невеликими винятками, щоб зберегти план реалістичним для тих, хто зайнятий працюючими батьками

Ось довідка про те, як отримати свої плани харчування

  1. Станьте передплатником електронної пошти ввівши свою адресу електронної пошти у полі нижче.
  2. Дотримуйтесь інструкцій у вітальному листі. Переконайтеся, що ви перевірили свою папку небажаної пошти/спаму (або знайдіть у всій пошті 100 днів реальної їжі), якщо її не бачите.

Як передплатник, ви також будете отримувати щотижневі оновлення блогу!