БЕЗКОШТОВНИЙ 3-денний план харчування Фітнес Арена

Це питання або його варіант, який ми чуємо БАГАТО! Реальність така, що з урахуванням усіх конкуруючих інтересів важко знати, що їсти для максимального здоров'я, втрати ваги, зменшення жиру в організмі та підтримання сухожилля.

Ми хочемо взяти з вас здогадки

1. Збалансоване харчування - страви, що мають належний баланс макроелементів (жирів, білків, вуглеводів). Остерігайтеся «дієт», які пропагують один макроелемент як запоруку успіху (дієти з високим вмістом білка, дієти з низьким вмістом вуглеводів, дієти без жиру). Ніколи не йдеться про ОДИН з макроелементів, а про те, як ви збалансуєте ВСІ ТРИ ІХ. Так, вам потрібні всі три! Цей план харчування, який є взято безпосередньо з нашої програми навчання коктейлів TakeDown LifeStyle,представляє збалансовані страви, які смачні.
2. Точні розміри порцій - всі ми вже чули про 1200 дієт «калорій» або 1500 дієт «1500 калорій», але чи справді ми віримо, що «програма на один (порційний) розмір» підходить кожному? Це не має сенсу. Ми всі схожі, але різні; досить подібні, щоб вимагати однакові мікро-/макроелементи, але досить різні, щоб вимагати їх у різній кількості! Якщо ви хочете отримати конкретний результат, вам слід застосувати певний підхід; в даному випадку специфічно для ваших індивідуальних цілей, способу життя та обміну речовин. Вам потрібні точні порції, розраховані професіоналом, загальний підхід не допоможе.
3. Правильний інтервал прийому їжі - Поточне переконання полягає в тому, що ви повинні їсти кілька разів протягом дня і забезпечувати своє тіло регулярними дозами харчування кожні пару годин. це найкращий підхід для спалювання жиру в організмі? Чи не здивувало б вас, що ви відповіли "ні?" Існує кращий спосіб розподілити їжу, щоб забезпечити щоденне краще спалювання жиру.

---