Безпечні засоби для дому, які усунуть газоутворення під час вагітності
Ці домашні засоби є безпечними (і ефективними) способами зменшити виділення газів, очікуючи, що може бути загальним симптомом вагітності.
Газ викликає не тільки збентеження, але й дискомфорт, оскільки більшість вагітних жінок відчувають газ, хоча він, як правило, проходить сам по собі. Через багато тілесних змін, які відбуваються під час вагітності, переважають такі незручні ситуації, як відрижка, здуття живота і метеоризм. Ці події відбуваються через збільшення гормону прогестерону, який розслаблює кишкові м’язи. Це призводить до уповільнення травлення, що спричинює накопичення газу та запори. Якщо ви страждаєте здуттям живота, метеоризмом, відрижкою та запорами, ви потрапили в потрібне місце. Ось безпечні домашні засоби, які усунуть газоутворення під час вагітності.
Наповніть рідини
Вагітні жінки повинні випивати до 2,5 літрів води на день. Вода допомагає в процесі травлення. Ви повинні пити воду до і після вживання їжі, щоб зменшити накопичення газу. Це також допомагає полегшити запор, що є ще однією причиною накопичення газу. Зневоднення викликає твердий стілець, який важко пройти. Однак питна вода допомагає підтримувати стілець м’яким, який швидко рухається по кишечнику. Вживання інших видів рідини також є дуже корисним. Просто переконайтеся, що ви п’єте соки з низьким вмістом цукру, що здувається, та певних типів газів.
Займіться фізичною активністю
Дослідження показують, що жінки, які беруть участь у помірних та високих фізичних вправах, потребують менше часу, щоб пропустити стілець через товсту кишку. Фізична активність збільшує швидкість травлення, отже полегшує запор. Включіть у свою повсякденну рутину будь-які фізичні вправи. Щоб досягти своєї мети, вам не обов’язково відвідувати спортзал. Щоденні прогулянки принаймні 30 хвилин позбавлять вас від газів і підтримають форму як у фізичному, так і в емоційному плані. Будь ласка, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо безпечних методів вправ, якими ви можете займатися щодня.