БЕЗЗЕРНИЙ БІЛКОВИЙ ПОРІДЖ ЦУККІНІ; Доктор Тара; s сонячне світло

ПОЖИВНІ ТА СМАКОВІ РЕЦЕПТИ

беззерний

Кабачки - це такий універсальний літній кабачок, насичений поживними речовинами. Ця веганська бреккі-каша може звучати трохи дивно, але вона СУПЕР смачна! І як здорово мати беззерновий, подібний до вівсянки, варіант, який також забезпечує овочі, клітковину, корисні жири та білки! Я навіть додав трохи порошку маки, який називають "суперпродуктом інків" за його енергію, витривалість та підвищують лібідо властивості!

Цей рецепт робить одну велику або дві менші порції. Я вважаю, що одна велика порція чудово підходить для того, щоб підсилити мене напруженим ранком.

3 ст. Ложки насіння чіа

1/2 склянки + 1 ст. Ложки води

1 склянка несолодкого мигдалевого або горіхового молока (я люблю використовувати свою мигдальну корову для приготування домашнього молока на рослинній основі)

1 совка Nuzest Clean Lean Just Natural, Smooth Vanilla або Vegan Chocolate Vegan Protein

1 ч. Ложка порошку маки (за бажанням)

1/4 ч. Ложки меленої кориці

1/2 склянки натертого кабачка

1 ст. Ложка безглютенового лляного шроту

1/2 ч. Ложки чистого ванільного екстракту

необов’язковий підсолоджувач для фруктових монахів без цукру Lakanto, чиста стевія, кленовий сироп або сирий мед (невеганський) для підсолоджування за бажанням

необов’язкові начинки: свіжі або сухофрукти, горіхи, насіння, горіхове масло, кленовий сироп

Змішайте насіння чіа з водою і дайте сидіти від 10 до 15 хвилин до отримання консистенції, схожої на яйце.