Прості літні павлови - менше 100 калорій в кожному!

Павлова - улюблений десерт для багатьох у літній час, і, на щастя, вам не потрібно відмовлятися від нього, дотримуючись плану здорового харчування.

Цей простий рецепт виходить прямо з нашого 28-денний виклик втрати ваги - де ви все ще можете насолодитися смачними веселими десертами, поки худнете.

Ви можете зробити їх заздалегідь, оскільки бази безе можуть зберігати тиждень-два в герметичному контейнері в коморі. Ідеально підходить для вашої наступної літньої вечірки!

прості

Нам подобається, що це окремі павлови - і ви можете налаштувати доливку на смак гостя. Чому б не подати павловам блюдо зі свіжими фруктами, щоб люди могли додати їх до власного десерту?

  • 2 яєчних білка 50г
  • 1 ст.л. порошку Natvia 12г (можна придбати у Tesco або в Інтернеті)
  • 1 ст. Ложка кукурудзяного борошна 10г
  • 1/4 ч. Ложки екстракту ванілі 1,3 мл
  • 1/2 ч. Ложки білого оцту 2,5 мл
  • 1 склянка грецького натурального йогурту зі зниженою жирністю 260г
  • 1/4 склянки м’якоті маракуї 60г
  • 1/2 склянки свіжої або замороженої малини 120г
  • 2 яєчних білка 50г
  • 1 ст.л. порошку Natvia 12г (можна придбати у Tesco або в Інтернеті)
  • 1 ст. Ложка кукурудзяного борошна 10г
  • 1/4 ч. Ложки екстракту ванілі 1,3 мл
  • 1/2 ч. Ложки білого оцту 2,5 мл
  • 1 склянка грецького натурального йогурту зі зниженою жирністю 260г
  • 1/4 склянки м’якоті маракуї 60г
  • 1/2 склянки свіжої або замороженої малини 120г