Здорові дієти для дітей - Дієтний план дієти в таборі Шейн!
Філософія Шейна
Смачно та здорово для дітей та підлітків
Ми запропонуємо вам нашу секретну формулу - наш власний, доступний тут рецепт успіху ... просто жартуємо, що секрету немає, і ми раді поділитися з вами правдою: повноцінне харчування без ярликів.
Наші домашні страви ґрунтуються на науці; ми ніколи не експериментуємо з трюками, примхливими дієтами, очищеннями, постом чи добавками. Жодна конкретна їжа чи групи продуктів не заборонені, хоча ті, що мають найвищий вміст калорій (такі як чіпси, сир, солодощі, соки та хот-доги), видаються лише зрідка та відповідними порціями. Ми не віримо в крайню депривацію. Наша програма харчування, яку діти та підлітки можуть продовжувати до кінця свого життя.
Різноманітне меню Шейна пропонує багато традиційних для дітей продуктів (хоча і низькокалорійні), включаючи бутерброди, макарони, курячі нагетси (звичайно, запечені) та гамбургери, одночасно вводячи такі інноваційні варіанти, як гамбургери з вегетаріанських зерен гарбанцо, маріновані теріякі лосось та миску для сніданку з ячменем кориці. І звичайно, не минає жодного дня без великої кількості свіжих фруктів та овочів.
Пропонуючи нашим кемпінгам різноманітність, ми прищеплюємо їм, що немає єдиної ідеальної дієти чи секретної формули. Наша мета - кемпінги дізнаються, що існує безліч різних продуктів, які можуть бути частиною успішної дієти, якщо вони пам’ятають про свій калорійний бюджет і беруть участь у фізичних навантаженнях.
Наукові експерти З 1968 року
З усім цим досвідом, ви можете поспоритись, що ми знаємо, як подати чудові смаки, перевірені дітьми здорові страви, які вони насправді з нетерпінням чекають.
Ось як ми це робимо:
Наше меню складає в середньому 1600 калорій на день. Їжа завжди контролюється порціями і коливається від 300 до 500 калорій, а наші закуски від 50 до 200.
У середньому калорії надходять від 60-65% вуглеводів (225-260 грам), 15-20% білка (75-100 грам), 20% жиру (35 грам), і все це в межах рекомендованого діапазону USDA. Ми вибираємо переважно складні вуглеводи, такі як картопля, кукурудза, цільне зерно, хліб і макарони з цільної пшениці. Наш білок походить з яєць, індички, курки, риби, яловичини, бобових та молочних продуктів, таких як знежирене молоко та йогурт. Наші жири походять з рослинних олій, що використовуються в кулінарії, таких як оливкова і ріпакова, а також жирів, які природно містяться в м’ясі, рибі та яйцях. Кожен прийом їжі включає фрукти та/або овочі, включаючи необмежену кількість салатів (з низькокалорійною заправкою) під час кожного обіду та вечері.
Ми також подаємо дві щоденні закуски, такі як попкорн, свіжі фрукти, хумус, кренделі та йогурт. А для вегетаріанців у нас є повне, приголомшливе меню саме для вас. І ми є експертами у справі коригування для туристів з харчовою алергією.