Біб Діп з хріновими рецептами Dr.

Дивовижні рецепти

Харчування

Подається 8

Поживні речовини на порцію

Калорії: 92,5
Білок: 4,3 грама
Жир: 3,6 грама
Насичений жир: 0,5 грама
Monounsat Fat: 2,5 грама
Поліненасичений жир: 0,4 грама
Вуглеводи: 11,4 грама
Клітковина: 3,0 грама
Холестерин: 0,0 мг
Вітамін А: 14,4 ОД
Вітамін Е: 0,5 мг/МО
Вітамін С: 0,8 мг
Кальцій: 43,0 мг
Магній: 28,7 мг

Ситна квасоля в цьому рецепті робить цей занурений білок, клітковину, калій, магній та фолієву кислоту.

Квасоля є чудовою їжею - немає двох способів. Вони завантажені білком, клітковиною, калієм, магнієм та фолієвою кислотою. Вони дуже сприятливо впливають на рівень цукру в крові і мають прекрасний смак. Існує безліч способів використання квасолі - від перець чилі до супу до смачних делікатесів, засмажених сирими овочами, цільнозерновими сухарями або трикутниками з лаваша. Квасоля та бобові також є одним з продуктів, які добре працюють із консервної банки, економлячи час та зусилля попереднього замочування. Також доступні версії з низьким вмістом натрію. Однак для тих, хто любить аромат великої каструлі квасолі, яка тушить на плиті, продовжуйте готувати з нуля!