Біг - чи правильно, що ходьба краще, ніж біг підтюпцем, зменшує стегна та жири на внутрішній стороні стегон

Я займаюся спортом, зокрема, ходьбою, близько 1 року. Кожен день, 7 днів на тиждень.

краще

Я не використовував певної дієти, але протягом тижня вживав будь-які цукри, крім вихідних, де я міг лікувати себе.

Основна проблема полягає в тому, що я не товстий, маю зріст 165 см і вагу 56,6 кг, з правильною формою, але в той момент, коли я сідаю, стегна стають дуже широкими. У мене великі внутрішні стегна.

Тож я вирішив припинити ходьбу та замість цього робити пробіжки, щодня протягом 45-50 хвилин.

Але мої стегна стали трохи ширшими, оскільки вони стали більше. Це ніби хтось впорскує їм повітря.

Я пішов до дієтолога і сказав, що це нормально, але вам слід підняти вагу. Я не хочу великих м’язів, ані великих стегон.

Мій тест на шкалі (шкала, що використовується у дієтологів) показує, що у мене 7 кг м’язів на кожній нозі і 1,6 кг жиру.