Біг марафону Тренування, харчування, поради
- Додому
- Пошук
- Індекс тем A-Z
- Теми та робочі аркуші для друку
- Інтерактивні вправи з граматики та словникового запасу
- Більше статей про англійські новини
- Зв'язок
Біг - дуже популярний вид спорту. Мільйони людей бігають, бо їм це подобається або вони хочуть бути в хорошому стані фізична форма. Бігуну не потрібен особливий талант або обладнання—Тільки добре амортизовані взуття та зручний одяг.
Щоденний біг покращується людини фізичний стан. Це допомагає кисень циркулює через ваше тіло, і це робить ваше серце та м’язи ніг міцнішими. Біг допомагає вам контролювати свій вага тому що коли ви витрачаєте спалити багато калорій. Це також допоможе вам відбиватися стрес після виснажливого дня в школі або на роботі.
Участь бере багато бігунів довга відстань перегони. Найпопулярніші події - марафони. Вони проводяться у багатьох містах світу, і для хорошого бігуна участь у знаменитому марафоні - це виділити кар'єри бігуна. Відомі марафони проводяться в Нью-Йорку, Бостоні, Лондоні, Берліні та багатьох інших містах.
Марафон - це найдовша подія у світі. Його назва сходить до історії грека солдат який у 490 р. до н. е., пролягав від маленького села Марафон до Афін, приблизно за 40 км. Він хотів сказати тамтешнім людям, що мала грецька армія переможений перси.
В минулому десятиліть Африканські бігуни мають домінували марафони по всьому світу. Біг ефіоп Абебе Бікіла босоніж до своєї першої золотої медалі на Олімпійських іграх 1960 року. Він повторюється його перемога чотири роки потому. Експерти вважають, що африканські бігуни кращі, тому що вони тренуються на вищих місцях у своїх країнах. Їхні ноги також можуть бути сильнішими за наші, і вони можуть мати здатність збирати і магазин більше кисень. Школи іноді знаходяться далеко від будинків, тому дітям потрібно пройти пішки або пробігти багато кілометрів, щоб дістатися до занять.
Немає офіційний світові рекорди в марафонських гонках, тому що курси різні в усьому світі. Іноді маршрут рівний, а бігуни швидші. В іншому місці курс може бути горбистим з безліччю злетів і падінь. Погода з сильним вітром та дощем ускладнює бігунам досягти хороші часи.