Біг підтюпцем протягом 45 хвилин Опік Скільки калорій здоровий спосіб життя
Пов’язані статті
- Калорії, спалені від їзди на велосипеді за 5 миль до роботи
- Скільки ваги ви можете втратити за місяць, бігаючи на біговій доріжці?
- Як бігати на місці, щоб схуднути
- Чи розтягує опікові калорії?
- Скільки миль потрібно для схуднення?
- Зв'язок між частотою серцевих скорочень і VO2 Макс
Біг підтюпцем визначається не конкретною швидкістю, а рівнем інтенсивності порівняно з вашою звичайною швидкістю бігу. Оскільки деякі бігуни, природно, швидші за інших, швидкість бігу бігає в широких межах. Отже, спалення калорій за 45 хвилин пробіжки також буде змінюватися залежно від вашої швидкості та ваги.
Повільний темп
При повільній швидкості пробіжки 3 милі/год - темпом 20 хвилин на милю - бігун подолає 2,25 милі за 45 хвилин. Бігун вагою 150 фунтів буде спалювати 5,67 калорій за хвилину в такому темпі. Це складає 255 калорій за 45 хвилин. Якщо ви важите 190 фунтів, ваш опік калорій збільшиться до 7,18 на хвилину, або 323 калорії за всю 45-хвилинну тренування. Якщо ви нахилите ваги до 230 фунтів, ви спалите 391 калорію за 45 хвилин - швидкість 8,7 калорій на хвилину.