Біг, скільки калорій ви спалите на 38 градусів на північ - Фітнес-свята Ібіца, Марбелья

Незважаючи на те, що ми самі не чудові бігуни - це може бути ефективним заняттям для фізичної форми та тривалості життя. Дослідження показують, що це приносить багато користі для людського організму, таких як зміцнення м’язів і кісток, зменшення ризику серцево-судинних захворювань, і, мабуть, найкраща користь полягає в тому, що він спалює ці калорії. Біг також досить дешевий у порівнянні з іншими фізичними навантаженнями, просто тому, що вам не потрібно витрачати багато на спорядження. Просто візьміть гарну пару кросівок - і все готово.

північ

Сьогодні - для всіх вас, хто біжить там - ми подивимося, як це допомагає спалювати калорії.

Він спалює приблизно на 50% більше калорій, ніж ходьба, а 160-кілограмовий особина може спалити до 606 калорій на годину, бігаючи зі швидкістю 8 км/год. Існує різниця між бігом на вулиці та бігом у тренажерному залі, оскільки біг на вулицю спалює на 3-7% більше калорій.

Люди беруть участь у різних видах бігу з бігом та спринтом серед найбільш часто використовуваних. Спринт протягом 8 секунд, а потім повільний біг протягом 12 секунд протягом 20 хвилин спалює в 5 разів більше жиру, ніж біг підтюпцем за 40 хвилин на рівномірній швидкості.