Бігайте голі по снігу, спалюйте більше жиру; Реєстр округу Орандж
Тепер, коли настала зима, багато хто з вас вирушить до морозних гір, щоб погразувати та пограти. Тож, я вважав, що це був би сприятливий час для обговорення популярного необґрунтованого конгресу.
Широко поширена думка, що фізичні вправи в жаркій або теплій обстановці призведуть до найбільшого зменшення ваги або жиру в організмі. В результаті цієї віри я бачив, як багато людей намагаються застосовувати якісь дивні і навіть небезпечні методи, щоб підвищити свою здатність "потіти жир". На жаль, організм не працює таким чином.
Але перш ніж я поясню, чому це неправильний шлях, давайте перейдемо на ту саму сторінку про те, що ми тут обговорюємо. Ми говоримо про зменшення жиру в організмі, а не просто про втрату ваги. Різниця є. Втрата ваги без розбору: це може бути вода, м’язи або жир. З іншого боку, зменшення жиру в організмі є дуже специфічним; це стосується лише жиру в організмі. Що є тим, чим насправді займаються всі.
Хоча ми всі хотіли б виглядати добре в цій старій джинсі чи новій спідниці, іноді наші наміри зустрічаються розчарованими через вроджену здатність нашого тіла захищатися.
Однією з основних регуляторних функцій нашого організму є підтримка температури, близької до 98,6. Для досягнення цієї мети організм має надзвичайно складний набір процедур, одна з яких - використання метаболізму.