Бігова доріжка або батут Зробіть розумні інвестиційні ігрові майданчики на вулиці Сан-Антоніо

Коли більшість людей замислюються про придбання тренажерів для дому, вони думають - бігова доріжка. Але чи є бігова доріжка правильним вкладенням для вас і вашої родини? Дослідження Американської ради з фізичних вправ показало, що стрибки на батуті менше 20 хвилин для вас настільки ж корисні, як біг. Найкраща частина? Це відчуває себе краще і набагато веселіше!

доріжка

Якщо ви думаєте придбати бігову доріжку для свого будинку, подивіться натомість переваги батута.

Сила удару

Багато людей використовують біг як спосіб підготуватися.

"Одним з недоліків бігу є те, що це може призвести до ортопедичних травм", - говорить Джон Поркарі, професор фізичних вправ та спортивних наук в Університеті Вісконсіна Ла Кросс. Біг - це вправа із сильним ударом, яка викликає навантаження на суглоби через силу удару.

Стрибки на батуті - це кардіо-вправа з невеликим ударом, яка поглинає 80% шоку. Це знімає тиск з колін і знімає напругу та напругу під час тренування на твердій поверхні. І Поркарі каже, що це робить його простішим, ніж є.