Біль у стегнах від зайвої ваги

Питання

Мені 31 рік і 15 каменів.

стегнах

Я завжди знав, що маю зайву вагу, але дієти мені так важко.

Нещодавно у мене були страшні болі в правому стегні, особливо коли мені доводиться ходити куди завгодно або коли я довго сиджу.

Як ви думаєте, біль піде, якщо я схудну?

Що ви можете порекомендувати мені зробити? Я пробував усе раніше, але ніколи не можу цього дотримуватися?

Відповідь

Мені шкода почути про ваші постійні проблеми та нещодавні болісні невдачі.

Якщо ваші проблеми з тазостегновим суглобом не вирішуються спонтанно з відпочинком протягом тижня-двох, я пропоную звернутися до лікаря для обстеження, щоб з’ясувати точний характер проблеми.

Загалом кажучи, ваш зріст у см мінус 100 = ваша ідеальна вага в кг.

Я вважаю, що дієта може пригнічувати, коли вам так далеко, завдання потрібно розбити на керовані цілі, поставлені поряд із життєвою філософією.

Ви не повинні змушувати себе кидати те, що вам подобається їсти, просто їжте улюблену їжу в помірних кількостях.