Білковий рецепт Тірамузі Здорові рецепти Голе харчування

здорові

Для тих з вас, хто любить серйозно ставитися до випічки, ця ідея для вас. По суті, це два десерти в одному настільки подвійному виграші! Деякі з вас можуть навіть не знати, що таке тірамісу, але не хвилюйтеся, я вас охопив:

Тірамісу - популярний італійський заварний десерт зі смаком кави. Він виготовляється із сонячних пальців, змочених у каві, шаруватими збитою сумішшю яєць, цукру та сиру маскарпоне, ароматизованого какао.

Ми не будемо використовувати всі інгредієнти, наведені вище, але як хтось, хто одружиться на Тірамісу, якби могла, цей наближається досить близько.

Ось що вам знадобиться:

  • 1 склянка рідкого яєчного білка
  • 1/2 склянки (35 г) молока та печива BPN сироватка
  • 60 г або 1/3 склянки грецького йогурту без жиру
  • 80 г несолодкого яблучного соусу
  • 1/8 склянки (12 г) несолодкого какао
  • 3/8 склянки кокосового борошна
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • Підсолоджувач (4г)
  • Один постріл вашої улюбленої кави чи еспресо