Білок для дітей Чому білок повинен бути у вашому списку покупок на кліфбарі

Дженна Бреддок, MSH, CSSD, RD, ACSM-CPT, мама та дієтолог-консультант, яка працює з Clif Bar & Company.

Наведені нижче ідеї та пропозиції подані лише для загальноосвітніх цілей і не повинні трактуватися як медична порада чи допомога. Завжди звертайтесь за порадою до лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника, перш ніж починати будь-яку фізичну підготовку чи діяльність, пов’язану зі здоров’ям та харчуванням.

Ось ми в цю дуже звичну пору року, яку називають «повернення до школи». Наші внутрішні годинники говорять нам, що пора купувати рюкзаки та олівці, ланч-бокси та шкільний одяг, але це не так, як у минулі роки. Цього року ми прибираємо кухонний стіл, одягаємо шапку вчителю і готуємося відігравати іншу роль у навчанні наших дітей.

Бути батьком - це велика робота. Ми всі хочемо, щоб наші діти добре навчались у школі, щоб вони могли вирости сильними, розумними та добрими. Окрім турботи про те, щоб їх мозок ростав і розвивався, питання про те, чим годувати своїх дітей протягом дня, також може викликати велике занепокоєння. Завдання збалансування графіка роботи та школи може залишити у вас мало часу чи сил для дослідження того, що насправді відбувається на тарілці вашої дитини або в її ланч-боксі.

Найчастіше запитання, яке я часто отримую від батьків, стосується білка - скільки потрібно дітям, які типи найкращі та як я знаю, що моя дитина їсть достатньо? Можливо, у вас є ті самі запитання. Тож заглибимось у деякі відповіді.

чому

Навіщо дітям потрібен білок?

Здається, діти ростуть як бур’ян! Майже комічно, як швидко вони переростають штани або взуття, які підходять лише на тиждень-два раніше. Не повинно вас дивувати, коли ви знаєте, що до 10 років більшість дітей перебувають у стані постійного зростання. 1 А у віці від 11 до 13 років ріст значно прискорюється. 2