Білок у хлібі, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні

Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 69 різних видах хліба, від 16,27 г до 1,07 г на 100 г. Основним видом хліба є Хліб, жито, де кількість білка в 100 г становить 8,5 г.

Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.

Двадцять найкращих хлібних виробів з високим вмістом білка

Нижче наведено зведений список для двадцятки найпопулярніших виробів із хліба, які класифікуються за кількістю або рівнем білка в 100 г.

1. Хліб, цільнозерновий, комерційно приготований, підсмажений: 16,27 г (29% RDA)
2. Хліб, багатозерновий, підсмажений (включає цільнозерновий): 14,52 г (26% RDA)
3. Крихти хліба, сухі, натерті, приправлені: 14,13 г (25% RDA)
4. Хліб, багатозерновий (включає цільнозерновий): 13,36 г (24% RDA)
5. Крихти хліба, сухі, натерті, звичайні: 13,35 г (24% RDA)
6. Хліб, низькокалорійний, пшениця: 13,32 г (24% RDA)
7. Хліб, білок, підсмажений (включає глютен): 13,2 г (24% RDA)
8. Хліб, французький або віденський, підсмажений (включає закваску): 13 г (23% RDA)
9. Хліб, пшениця, підсмажений: 12,96 г (23% RDA)
10. Хліб, цільнозерновий, комерційно приготований: 12,95 г (23% RDA)
11. Хліб, картопля: 12,5 г (22% RDA)
12. Хліб, білок (включає глютен): 12,1 г (22% RDA)
13. Хлібні палички, звичайні: 12 г (21% RDA)
14. Хліб, французький або віденський (включає закваску): 11,75 г (21% ПДР)
15. Хліб, вівсяні висівки, підсмажені: 11,4 г (20% RDA)
16. Начинка для хліба, хліб, суха суміш: 11 г (20% RDA)
17. Хліб, зародки пшениці, підсмажені: 10,7 г (19% RDA)
18. Хліб, пшениця, біла пшениця: 10,66 г (19% RDA)
19. Хліб, яйце, підсмажений: 10,5 г (19% RDA)
20. Хліб, сир: 10,42 г (19% RDA)

Виходячи з двадцяти найпопулярніших хлібних виробів або продуктів, що містять білок, у нас є більш детальний розклад хліба, жита та найвищого продукту, що містить білок - це хліб, цільнозерновий, комерційно приготований, підсмажений. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 69 видів хліба.

Унизу сторінки знаходиться повний список 69 різних видів хліба на основі вмісту різних порцій у грамах і унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст білка в хлібі.

Хліб, жито - Зміст поживних речовин та діаграма

Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні хліба, жита слід враховувати разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Хлібобулочні вироби. Іншими важливими та пов’язаними з білками поживними речовинами є Калорії, Жир та Вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 259 ккал (13% RDA), кількість жиру 3,3 g (5% RDA) і кількість вуглеводів 48,3 g (37% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, які включають калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка у хлібі.

Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Хліб, жито має показник харчової цінності 15 із 100. Порівняння вмісту білка та харчової щільності в 100 г для хліба, жита; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.

---