Калорійні електростанції Продукти харчування, які спалюють більше калорій, ніж містять фітнес 19 тренажерних залів

18 травня 2015 р. | Опублікував Барбара Гібсон

харчування

Деякі продукти мають настільки мало калорій, що ви можете насолоджуватися ними в необмеженій кількості, не порушуючи щоденних обмежень калорій. Ці звичні страви зі свіжою їжею можуть суттєво підсилити ваш план здорового харчування. Оскільки ми витрачаємо приблизно 5-10 відсотків своєї енергії протягом дня на завдання, пов’язані з травленням, в тому числі низькокалорійна їжа може допомогти вам почувати себе ситими і схуднути. Ось кілька спробувати.

Селера - Один стебло містить всього десять калорій. Селера також забезпечує здоровий спосіб виправити хрусткі страви. Є й інші переваги споживання селери, серед яких:

Магній - селера містить магній, який може надавати заспокійливу дію на вашу нервову систему. Перекусіть селерою, коли ви відчуваєте стрес. Жуйте повільно і глибоко дихайте, щоб допомогти собі зосередитися.

Зменшити запалення - деяке запалення необхідно для здорової імунної функції. Однак, коли реакція на запалення стає надмірною, можуть виникнути такі ускладнення, як артрит та біль у суглобах.

Здоров’я очей - селера містить вітамін А, який корисний для здоров’я очей. Ви також можете скористатися зниженим ризиком раку та високим кров'яним тиском. За ці переваги відповідають флавоноїдний лютеолін та сполучні фталіди.