Білок у макаронах, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту харчових білків у 11 різних видах макаронних виробів, від 11,31 г до 2,22 г на 100 г. Основним видом макаронних виробів є Макарони, кукурудза, сухі, де кількість білка в 100 г становить 7,46 г.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для білка базується на рівні 50 g RDA для дорослої дорослої людини.
П’ятірка макаронних виробів з високим вмістом білка
Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих макаронних виробів, що класифікуються за кількістю або рівнем білка в 100 г.
1. Макарони, у свіжому холодильнику, звичайні, на придбання: 11,31 г (20% RDA)
2. Макарони, у свіжому холодильнику, шпинат, придбані: 11,26 г (20% RDA)
3. Макарони, кукурудза, суха: 7,46 г (13% RDA)
4. Макарони, домашні, з яйцем, варені: 5,28 г (9% RDA)
5. Макарони, у свіжому холодильнику, прості, варені: 5,15 г (9% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших виробів з макаронних виробів або продуктів, що містять білок, ми маємо більш повну розбивку макаронних виробів, кукурудзи, сухих та найвищих продуктів, що містять білок, - макарони, свіжо охолоджені, звичайні, як придбано. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 11 видів макаронних виробів.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 11 різних видів макаронних виробів на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), забезпечуючи всебічний аналіз вміст білка в макаронах.
Макарони, кукурудза, суха - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки RDA та рівні для макаронних виробів, кукурудзи, сухих слід враховувати разом із вмістом білка. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв під загальною групою Зернові культури та макаронні вироби. Іншими важливими та пов’язаними з білками поживними речовинами є калорії, жир та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 357 ккал (18% RDA), кількість жиру 2,08 g (3% RDA) і кількість вуглеводів 79,26 g (61% RDA). Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, жир та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із вмістом білка в макаронах.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Макарони, кукурудза, суха має оцінку харчової цінності 14 із 100. Порівнюючи вміст білка та поживну щільність у 100 г для макаронних виробів, кукурудза, суха; Ми класифікуємо це як продукт із середнім та низьким вмістом білка. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо його як продукт із середньою харчовою щільністю.
Порівняння білка в макаронах з курячою грудкою
Найвищий вміст білка в продуктах харчування під загальним описом або типом макаронних виробів - це макарони, свіжі, охолоджені, звичайні, придбані з 11,31 г білка на 100 г Порівняння курячої грудки з макаронами, свіжими в холодильнику, звичайними, як придбані; куряча грудка має на 19,69 г більше білка, ніж паста, свіжа, охолоджена, звичайна, як придбана. Що стосується відсотка білка, це на 174% більше білка.