Біологічно активні добавки до нашого життя
ТАБЛИЦІ ТА БІЛЬШЕ ТАБЛЕТ: добавки є важливою частиною будь-якої дієти.
RIGA
Харчування та здоров'я
Лікарі завжди говорять, що якщо ваша їжа не є здоровою, то ви ризикуєте різними захворюваннями. Дієтологи стверджують, що для чоловіків їжа повинна містити більше 600 різних речовин. На жаль, не кожен може собі це дозволити.
У цьому випадку біологічно активні харчові добавки (БАФС) - це концентрати природних речовин, які виділяються з тваринних (включаючи морські), мінеральних, рослинних волокон.
Харчові добавки, які іноді називають вітамінними добавками, є одними з найпопулярніших дієтичних добавок, які люди вживають сьогодні. Багато з нас переживають, що ми не отримуємо достатньо вітамінів зі свого раціону, а потім підемо на таблетки.
Органічні харчові добавки містять необхідні поживні речовини для підтримки здоров’я. Вони можуть регулювати обмін речовин в організмі, покращувати психічну ясність, покращувати імунну систему, діяти як антиоксиданти для відновлення вільних радикалів та рівня енергії, зменшення стресової реакції та запобігання захворювань на авітаміноз.
Існує три категорії BAFS:
• Натрій - біологічно активні харчові добавки застосовуються для корекції хімічної сполуки їжі. Це додаткове джерело поживних речовин: клітковина, амінокислоти, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні речовини.
• Парафармацевтика - речовини, що містять основні екстракти та рослинні суміші (фітопрепарати). Вони можуть застосовуватися для профілактики, допоміжної терапії та підтримки функціональної активності систем організму.
• Пробіотики - живі ефективні бактерії, які відновлюють природну мікрофлору організму.
Біологічно активні харчові добавки використовуються для наступних цілей:
• Для швидкого заповнення дефіциту біологічно активних речовин, які надходять у недостатній кількості. Їх рівень може бути знижений і може спричинити слабкість системи імунітету. Часто наше тіло потребує більше амінокислот, поліненасичених жирних кислот, вітамінів, макроклітин та мікроклітин, харчових волокон тощо.
• Для підвищення стійкості організму. Використовуючи BAFS, ми можемо зменшити шкоду факторів навколишнього середовища. Для цих цілей генеруються продукти фітогенезу на основі імбиру женьшеню, родіоли рожевої та ін.
• Для профілактики порушення процесів обміну речовин. BAFS може застосовуватися також як профілактичний засіб хронічного захворювання.
• Для відновлення імунітету.
• Для виведення токсинів та радіонуклідів з організму
Два основні принципи доброго та раціонального харчування
Перший принцип полягає в тому, що вам потрібно дотримуватися балансу між енергетичними активами та витраченою енергією для фізичних та інших вправ. Це означає, що вам потрібно стежити за тим, що ви їсте, коли їсте, і чи достатньо цього для вашого гарного стану. У багатьох випадках люди весь час переїдають. Вони також вживають шкідливу їжу та алкоголь. Це може пошкодити деякі функції організму та спричинити хронічні захворювання та патології. Багато з нас страждають від зайвої ваги і постійно переживають стрес. Патології організму фіксуються у 60% жінок та 50% чоловіків. Це одна з основних причин збільшення захворювань серця. Переїдання може спричинити діабет, інсульт, гіпертонічні захворювання, онкологію та інші жорстокі захворювання.