Blackberry Nutrition Driscoll s

Факти харчування Blackberry: нещодавно свіжа ожина була визнана найкращим борцем з раком.

було показано

Ожина - це м’який і ніжний плід, який росте на колючих кущах або виноградних лозах. Технічно ожина - це кістянка або скупчення фруктів, як грона винограду, і насіння всередині кожної кістянки сприяє підвищенню поживності ягоди.

Дослідження показують, що ожина має один із найвищих вмістів антиоксидантів на порцію будь-якої перевіреної їжі. У дослідженні 2006 року, опублікованому в The American Journal of Clinical Nutrition, вчені вказали, що вміст антиоксидантів ожини в 5,75 мілімоля на порцію набагато перевищує вміст інших продуктів. Це означає, що регулярне вживання ожини може мати позитивний вплив на здоров’я, спортивні показники та ризик захворювань.