Благополуччя; 8 способів природного зменшення стресу; Здоровий кухар
Наразі ваш кошик порожній.
Увімкніть файли cookie для використання кошика для покупок
- Зелений чай
- Зелена богиня
- Розслабтесь + Поновіть
- Лимон + імбир
- Дайджест + Спокій
- Nourish + Glow Tea
- Земля до столу
- Кулінарна книга для здорової випічки
- Чисто смачна кулінарна книга
- Побіжна колекція кулінарних книг
- Ваш остаточний посібник з формування тіла
- Ідеальне здоров'я травної системи
- Дієта 80/20
- Додаток
- Електронна книга "Земля до столу"
- Чисто смачна електронна книга
- Здорова випічка електронна книга
- Електронна книга "Ідеальне травне здоров'я"
- Електронна книга про дієтичну книгу 80/20
- Ваш остаточний посібник з формування тіла електронна книга
- Електронна книга "Земля до столу"
- Чисто смачна електронна книга
- Здорова випічка електронна книга
- Електронна книга "Ідеальне травне здоров'я"
- Електронна книга про дієти 80/20
- Ваш остаточний посібник з формування тіла електронна книга
- Електронна книга без глютену
- Соки, коктейлі + електронна книга Mylks
- Електронна книга Палео
- Веганська електронна книга
Стресу майже не уникнути в сучасному сучасному, стрімкому світі - турбує нас усіх, оскільки він впливає як на наше фізичне, так і на психічне здоров’я, якщо його не лікувати.
Короткочасний вплив стресу може придушити вашу імунну систему, посилити запалення, порушити сон і викликати втому, підвищити апетит, створити проблеми з цукром у крові та збільшити жир у животі.
Тривалі періоди стресів, або хронічний стрес, може призвести до фізичних симптомів, таких як проблеми з травленням, аутоімунні стани, депресія, тривожність та захворювання.
Спробуйте знизити рівень кортизолу за допомогою цих восьми простих порад.
1. Замініть каву на Matcha.
Хоча чашка еспресо вранці точно розбудить вас, вона також підвищує кортизол - ваш гормон стресу. Люди з дисбалансом надниркових залоз часто тягнуться до стимуляторів, таких як кава та цукор, щоб підтримувати їх. Але занадто велика стимуляція може ще більше придушити наднирники і лише посилить проблему.
Спробуйте замінити ранкову каву чашкою органічного чаю Матча. Цей чудовий енергійний напій містить л-теанін - рідкісну амінокислоту, яка сприяє стану релаксації, підтримує роботу наднирників та реакцію вашого організму на стрес.
2. Їжте протизапальну дієту.
Стрес викликає запалення в нашому організмі, тому дієта, багата на протизапальну їжу, може допомогти зменшити цей вплив. Нагодуйте своє тіло рослинною їжею, нежирними білками, здоровими жирами та підтримайте свій раціон добрими добавками, такими як куркума, імбир, вітамін С та пробіотики.
Натуральна імунна підтримка здорового кухаря багата на потужні протизапальні інгредієнти, такі як імбир та куркума, для підтримки вашого здоров'я надниркових залоз, а також імунного здоров’я. Насолоджуйтесь чайною ложкою на день, змішуючи у воді або улюбленому смузі.