Блакитний сир проти мигдалю

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина блакитний сир мигдаль
Білок 12г 7г
Вуглеводи 1г 8г
Клітковина 0г 4г
Жир 16г 17г
Монунсат. Жир 4г 17г
Полісунсат. Жир 0г 4г
Насичених жирів 11г 1г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинаблакитний сирмигдаль
Холін2%4%
Вітамін А18%0%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е1%76%
Вітамін К2%0%