Блаженний 24-годинний детокс від похмілля
У вашому прагненні схуднути або отримати тіло, яке ви хочете, обов’язково буде якась гикавка.
Я живу в Лас-Вегасі, тому є багато гикавки.
Проблема не в самій гикавці. Проблема полягає в гикавці, яка слідує.
Одне пиво може призвести до того, що ви на 5 днів менше дбаєте про те, що ви їсте. Це призводить до того, що ваше тіло почувається гірше, ніж ви пам’ятаєте. Це грубо, мляво і взагалі просто не відчуває себе настільки потужним, як слід.
Вам доведеться вирватися з нього!
Цей 24-годинний метод детоксикації допоможе вашому тілу відчути, що ви успішно натиснули кнопку перезапуску, і допоможе вам залишатися на шляху.
Для цього плану ми не збираємося вказувати точний час, який слід робити на кожному кроці, оскільки графік роботи у всіх різний. Натомість ми зосередимось на події чи порі дня.
Прокидайся, не їж
Ви збираєтеся розпочати міні-піст. Мета - почекати щонайменше 12 годин з моменту останнього поїдання.
Оскільки піст може перезавантажити ваш метаболізм і змусити ваше тіло вирішити, що, мабуть, пора почати спалювати зайву глюкозу, додану під час ваших поганих днів.
Якщо ви хочете, ви можете зробити більш агресивний режим голодування, але більшість людей (люди, які знають про дієти, організм та здоров’я) погоджуються, що 12 годин без їжі достатньо, щоб привести ваше тіло в стан голоду.
Прогулятися
Ранкова процедура більшості людей передбачає мінімум рухів, коли вони готуються до дня. Вийти на вулицю, щоб піти на приємну та швидку прогулянку, має ряд переваг.
Оскільки ви не заправляли своє тіло свіжою чашею заморожених пластівців, вам потрібно буде щось спалити, щоб виробляти енергію. Чи можете ви здогадатися, над чим це почне працювати?
Коли ви перебуваєте в голодному стані, енергія, яку ви спалюєте, надходить прямо з жирових запасів, а не з будь-якої прихованої глюкози, яка все ще може бути у вашій системі.
Цікавий факт: чи знаєте ви, що тренування натщесерце може спалити майже 20 і більше жиру порівняно з тренуванням із паливом у баку? Правдива історія.
Щось інше магічне відбувається, коли ви вранці вирушаєте на прогулянку. УФ-промені, вироблені Сонцем між 8 ранку і 12 вечора, зменшують ризик збільшення ваги.
Є лише здогадки, чому це так, але найпопулярніша теорія полягає в тому, що світло синхронізує ваш метаболізм і допомагає знизити ваші жирові гени.
Це правда чи ні, насправді неважливо, бо прогулянки та сонячні промені (у помірних кількостях) для вас дійсно корисні, тому все одно робіть це.
Час пити як риба
Один із секретів схуднення - пити воду. Це вдвічі справедливіше для тих з нас, хто любить час від часу споживати міхур. Якщо ви любите їсти багато солоної їжі (насправді багато в свято), ви виявите, що вони можуть залишити вас зневодненими і здутими.
Чому ви відчуваєте роздуття? Науковий час!
Як алкоголь, так і сіль виводять вашу нирку з ладу, оскільки вони мають дивний протидіуретичний ефект, який контролює гормони в нирках. Ця хімічна речовина важлива, оскільки вона контролює, скільки ви мочитеся.