Я втратив понад 25 фунтів жиру всього за 3 місяці; Історія трансформації мого складу тіла

Таблиці результатів InBody від Wilma

За три місяці склад тіла Вілми змінився

ДО

Початкові результати

Вага: 178,7 фунтів
М'язи: 58,9 фунтів
Жирна маса: 71,9 фунтів
Вісцеральний рівень жиру: 15

ПІСЛЯ

Кінцеві результати

Вага: 147.3
М'язова маса: 57,8
Жирова маса: 43.3
Рівень вісцерального жиру: 7

Пробудження

Я звернувся до свого лікаря, бо вона хотіла ще раз перевірити мій артеріальний тиск, оскільки у мене постійно були показання високого артеріального тиску на кожному прийомі. Під час цієї зустрічі вона сказала мені, що мені потрібно схуднути, тому що я повинен був бути На 40 фунтів легше виходячи з мого віку та зросту. Враховуючи історію моєї сім’ї з проблемами серця, це був сигнал пробудження та підсилення, який мені потрібен для оздоровлення.

На початку цієї подорожі я важив 178,7 фунта з вісцеральним рівнем жиру 15. Мені сказали, що я вже маю достатньо м’язів, і мені потрібно було втратити лише жир у тілі. Ну, в основному це було НАБАГАТО жиру в організмі, який мені потрібно було втратити. Зростаючи лише 5 футів, я знав, що мій жир не дуже хороший. Мене це майже лякало, коли я насправді бачив це на папері, знаючи, що це реальні числа, і цифри не брешуть.

Зосередження уваги на важливому

Відразу після початкового зважування я думав, як мені підходити до цього виклику (тобто до дієти, фізичних вправ, сну тощо), а також брати до уваги своє здоров’я, виходячи з того, що має бути корисним для мого серце. Плюс, ще одним фактором було те, що я не хотів втрачати м’язи, що, на мою думку, було б важко підтримувати, якщо я збирався спробувати схуднути одночасно.

---