Редмондський чай ЧИТОСНІ ПЕРЕВАГИ ПОСТУ

Ритуал посту був звичаєм і практикою у багатьох культурах і релігіях по всьому світу. Прихильники трьох основних світових релігій - християнства, ісламу та іудаїзму - дотримуються акту посту в тій чи іншій формі. Є також культури, які постяться з нерелігійних причин. Наприклад, у місті Женева у Швейцарії проводиться "Женевський піст" або "Женевський піст", який є державним святом та днем посту, який відбувається у вересні. Свято виникло в середньовіччі, коли деякі дні офіційно вирішили бути днями посту як покаяння після таких лих, як війни, епідемії або чума.

Існує багато форм посту, які люди практикують. Деякі культури або релігії просто виключають певне м’ясо зі своїх страв на той конкретний день, інші утримуються від усякої їжі, крім води. Мусульмани утримуються від їжі та води від світанку до заходу сонця, практикуючи так званий сухий, періодичний піст. В ісламі піст - це більше, ніж просто не їсти. Це форма фізичного та духовного очищення. Мусульмани беруть участь у пості як акт послуху Богові, а також практикують терпіння та особисте обмеження від усіх форм задоволення: їжі, напоїв, подружніх стосунків та марної діяльності, яка мало що приносить ціль.

Ми будемо обговорювати переваги періодичного голодування, і якщо ви хтось, хто поститься, що ви можете зробити, щоб максимально використати його.

Голодування може призвести до кардинальних змін у тілі. Коли ви не їсте деякий час, ваше тіло проходить процес детоксикації та відновлення, який інакше зайняв би більше часу. Деякі зміни, через які проходить ваше тіло, коли ви утримуєтеся від їжі та напоїв, включають падіння інсуліну (що полегшує спалювання жиру), клітинний ремонт та позитивні зміни експресії генів, пов’язані з профілактикою захворювань та довголіттям.

Піст може допомогти:

Збільшити обмін речовин.
Тіло спалює жир для палива замість цукру.
Збільште резистентність до інсуліну, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету 2 типу.
Захист від пошкодження нирок - одне з найважчих ускладнень діабету.
Зменшити окислювальний стрес в організмі.
Зменште запалення в організмі, давши перерві систему травлення та видалення відходів.
Детоксифікуйте свою систему.
Поліпшити роботу мозку та збільшити ріст нових клітин мозку.
Підвищують рівень гормону росту людини, забезпечуючи користь для здоров’я, проти старіння, відновлення, нейрозахисту та довголіття.

Піст надзвичайно корисний для вашого організму. Однак усі ці наслідки можна зменшити або навіть змінити, якщо те, що ви їсте після голодування, не допомагає справі. Щоб зберегти хороші результати, обов’язково уникайте наступного:

Цукрова їжа та напої: * Звичайні фруктові соки та газовані напої.
Жирна та смажена їжа. * Сюди входить піца, картопля фрі та все, що смажиться у фритюрі!
Їжа з високим вмістом натрію. * Вживання великої кількості солі призведе до спраги; це буде особливо важко, якщо ви поститесь протягом дня.
Оброблена їжа: свіжі інгредієнти дають вашому тілу те, що йому потрібно - якісне паливо.
Кава та кілька чаїв. * Під час посту потрібно утримувати якомога більше води. Кофеїн є діуретиком і вимиватиме воду з вашого тіла, тому поки що уникайте цього!