Скільки калорій ви можете спалити, використовуючи реформатор пілатесу - основний мистецтво пілатесу

Огляд

Пілатес-реформатор є центральним елементом обладнання для пілатесу, що використовується для різноманітних вправ, що виконуються в різних положеннях. Кількість спалених калорій на пілатес-реформаторі залежить від ваги, рівня навантаження та часу, витраченого на тренування.

можете

Потенціал для опіку

Новачок вагою близько 150 фунтів може спалити 250 калорій за 60 хвилин за допомогою реформатора пілатесу, тоді як досвідчений тренажер з однаковою вагою може спалити приблизно 450 калорій за стільки ж часу. Майте на увазі, що вам потрібно спалити на 3500 калорій більше, ніж ви приймаєте як їжу, щоб схуднути на 1 фунт.

Міркування

Якщо порівнювати пілатес із загальними вправами, то спалені калорії потрапляють десь між бігом та ходьбою. Можна схуднути, використовуючи пілатес-реформатор як ваш вибір вправ; однак, якщо вашою основною метою є втрата ваги, то пілатес може бути не найефективнішою формою вправ.