БЛОГ 3 причини, через які ви не худнете
Цілі щодо схуднення є загальними, і кожен живий має якесь бажання схуднути і на дюйми. Ось три потенційні підводні камені, які можна спробувати пом’якшити під час подорожі
3 причини, чому ви не втрачаєте вагу
Порада. Це все можна контролювати.
Ми всі були там: ви встановлюєте наміри, починаєте тренувальну процедуру, дотримуєтесь плану їжі і йдете зважуватися, лише щоб побачити, що ваги не похитнулися. Хоча ми всі чули давню приказку, що "число на шкалі - це не все", проте цей досвід може викликати розчарування, коли ви робите все правильно, але число на шкалі просто не відображає Ваша важка праця.
Хоча існує безліч причин, чому ваша вага може відмовитись поступитись, і вам завжди слід проконсультуватися з лікарем та/або тренером, щоб переконатися, що ви дійшли до суті проблеми, ці три загальних винуватця часто винні в тому, що кількість просто не падає так швидко, як хотілося б.
1. Ви недостатньо спите
Сон - справді магія для всіх цілей у галузі фітнесу та здоров’я. Перегляньте наш останній допис у блозі, повністю присвячений важливості якісного закритого ока, щоб отримати докладнішу інформацію, але важливо взяти до уваги те, що втрата ваги/збільшення м’язів/будь-який фізичний прогрес насправді не відбувається в той час, коли ми проводити в тренажерному залі, але поки ми знаходимося в режимі відновлення, на ніч. Якщо ви вирізаєте кути уві сні, ваше тіло не отримує часу, необхідного для відновлення. Гормони можуть досить швидко вийти з ладу, коли ви недосипаєте, це означає, що наш голод проходить крізь дах, наш самоконтроль навколо солодкої та відгодованої їжі знижується, а сама здатність нашого організму спалювати жир сповільнюється. Недостатній сон щоночі - один із найпоширеніших способів відмовитись від прогресу, тому надайте сну пріоритет стільки, скільки часу тренуванню, і не тільки ви будете відчувати себе краще протягом усього дня, зайвий жир і кілограми, швидше за все, почнуться щоб знову зісковзнути.