Отримайте поради щодо схуднення від тих, хто найкраще знає
Вісім супер струнких дають вам поради, як скинути кілограми та подбати про те, щоб вони не трималися далі
- від Mirror.co.uk
- 16:12, 1 січня 2017 р. Оновлено 15:33, 5 квітня 2018 р
Якщо ви збираєтеся здійснити місію для схуднення в цьому новому році і хочете отримати пораду, кого краще запитати, ніж деяких успішних худеньких людей, які “були там, зробили це, отримали футболку меншого розміру!”
Ми попросили цих казкових "переможених", котрі зараз більш ніж на 80-те легше, відколи вони приєдналися до Slimming World, про їхні найкращі поради.
Поставте собі амбіційну мету
Незважаючи на те, що зіткнутися віч-на-віч із тим, як далеко потрібно пройти, щоб досягти своєї цільової ваги, може бути страшно, дослідження показують, що худіші, які прагнуть до амбіційних цілей замість того, щоб бути «скромнішими», є більш успішними.
30-річна Холлі Барретт, яка знизилася з 17 до 11 фунтів до 9 фунтів на 5 фунтів, втративши 8 фунтів на 6 фунтів, щоб стати жінкою року у світі для схуднення 2016, підтримує високі цілі.
Вона каже: “Я пам’ятаю, коли я вперше приєдналася до Світу для схуднення і встановлювала цільову вагу, я сказала своєму консультанту, що“ ніколи не буду однією з тих дівчат, які мають розмір 8 ”. Не пропустивши жодного удару, вона сказала: «Чому б і ні, якщо це те, що ти хочеш, ти можеш це зробити повністю!» І я зробив.
"Я відчувала, що вага мене стримує у кожному аспекті мого життя, особливо коли справа стосується моїх дітей", - каже мама Холлі з Бландестону, Саффолк.
«Навіть те, що інші мами можуть сприймати як належне, наприклад, плавання, здавалося, що це не так, як я відчував
сором'язливий.
«Одного разу я переслідував свою дівчинку Імоген піднявшись сходами до ліжка, і я був настільки задиханий, що не міг говорити належним чином, щоб прочитати їй книгу - це розбили серце.
Найчитаніші
«Зараз я активна мама, і мені це подобається. Нарешті я відчуваю себе людиною - і мамою - якою я мав бути весь час. Якщо щось тримає мою мотивацію високою, це все ".
Поміняйте фруктові соки на цілі фрукти
Коли Денні Кросбі приєднався до своєї місцевої групи "Світ для схуднення" в м. Альтрінчам, Чешир, у липні 2015 року вагою 20 фунтів, план харчування, що оптимізував їжу, був перевихованням у галузі харчування.
Денні, міністр-унітарист, який втратив 8-е місце і зараз важить 12 фунтів, був визнаний Людиною року у світі для схуднення і каже: «Однією з перших змін, яку я зробив, було заміна галонів солодкого фруктового соку, який, на мою думку, був для мене хорошим на свіжий фрукти, які набагато ситніші. Це було легко, але це мало велику різницю ".
44-річний Денні також подолав свій страх перед фізичними вправами. Він каже: “Я народився з проблемами спини і завжди почував себе самосвідомо щодо того, як я ходив і бігав, тому я боявся, що з мене висміятимуться, якщо я піду в тренажерний зал і у мене трохи з’явиться фобія від вправ. Я починав з малого і повільно перевершував те, що робив.
«Коли я почувався більш впевнено, я записався на особисті тренування у своєму тренажерному залі - мати спеціальні тренування було чудово. Зараз я люблю ходити та бігати і більше - важко повірити! "
Читати далі
Будьте ласкаві до себе
Подорож Меган МакГі почалася після того, як у неї було щось одкровення: «Одного разу я раптом подумав собі:« Тільки уявіть, наскільки іншим могло б бути життя, якби я витратив увесь цей час і зусилля, які я витрачаю, ненавидячи себе і прикладаючи стільки ж часу та зусиль, щоб створити життя, яке я люблю і яким би пишався '.