Блог про гоночну вагу синдрому кислого винограду
Синдром кислого винограду
Всім відома байка Езопа про лисицю та виноград. Лис гуляє по лісу, коли помічає соковиту гронку винограду, що звисає з гілки. Він стрибає вгору і намагається вихопити плід між зубами, але він сумує. Він намагається вдруге і знову пропускає. Після третьої пропуски він здається і відмовляється, бурмочучи: "Вони, мабуть, кислі".
У психологів є термін того, що переживала лисиця: когнітивний дисонанс. Цей термін стосується будь-якої ситуації, коли реальність суперечить вподобаній самореалізації. Природною реакцією на такі ситуації є зміна переконань щодо реальності таким чином, щоб зберегти власну концепцію. У байці Езопа лисиця вирішила, що він ніколи не хотів винограду, щоб йому не довелося визнати, що він не міг стрибнути досить високо, щоб дістати його.
Сьогодні у спорті на витривалість існує епідемія „синдрому кислого винограду” (як я це називаю). Його жертвами стають спортсмени на витривалість, які не можуть психологічно впоратися з тим, що вони повільніші, ніж хотіли б бути, і які вирішують цей когнітивний дисонанс, замінюючи мету добре займатися своїм видом спорту на "правильно". Синдром поширюється різними рухами, які просувають альтернативні методи, що суперечать методам, що практикуються у найбільш успішних спортсменів. Прикладом є біг босоніж, тренування на основі інтервалів та дієти з високим вмістом жиру.
Прив'язавшись до одного з цих методів, спортсмени можуть претендувати на своєрідну перемогу над вищими конкурентами. "Можливо, ти закінчив перегони попереду мене, але ти вражав каблук, тоді як я був вперед, і оскільки справжня мета перегонів полягає не в тому, щоб закінчити якомога швидше, а в тому, щоб показати найкращу форму, я насправді переміг тебе". Такі речі.
Це звучить інфантильно - і це так, - але це загальнолюдський менталітет. Хоча поспішаю додати, що переважна більшість спортсменів із повільною витривалістю цілком чудово ставляться до повільності. Вони зосереджені на покращенні свого найкращого часу, і їм не було байдуже, скільки людей закінчить перед ними. Це лише невелика меншість, котра з’їдається живою своєю повільністю до такої міри, що вона відчуває себе змушеною змінити правила гри. Цікаво, але не дивно, що більшість спортсменів на витривалість, які страждають синдромом кислого винограду, - чоловіки.
Елітні спортсмени ніколи не використовують альтернативні методи з кількох причин. Перше очевидне: як найшвидші спортсмени, еліти не відчувають гризлої заздрості швидших спортсменів, яка лежить в основі синдрому кислого винограду. Друга причина полягає в тому, що альтернативні методи працюють не так добре, як домінуючі найкращі практики. Спортсмени, чий спосіб існування залежить від якомога швидшої швидкості, не можуть дозволити собі дурити неповноцінні методи, як можуть повільніші спортсмени з альтернативними цілями.
Я намагаюся не засуджувати спортсменів із синдромом кислого винограду, але я відчуваю себе вимушеним висловитись, коли певний рух стає досить помітним, щоб він почав завойовувати навернених серед спортсменів, які насправді не викликають ревнощів до швидших спортсменів, а просто не знаю кращого. Існують ознаки того, що тенденція до дієти з високим вмістом жиру та вуглеводів пройшла цей критичний момент. Я чую все більше і більше спортсменів, тренування яких зіпсувала перехід на дієту HFLC, яка була спричинена щирим бажанням швидше стати швидшим, а не бажанням мати щось, щоб утримати швидших спортсменів, які їдять багато вуглеводів.
Тож я стою на своїй мильниці і підкладаю до губ мегафон, щоб поширити повідомлення про те, що дієти HFLC не підходять для більшості спортсменів на витривалість. Вони знижують толерантність до високоінтенсивних тренувань і погіршують результативність у всіх перегонах, за винятком, можливо, змагань з надвитривалістю, таких як 100-кілометрові траси.