Блог про метаболічний синдром та дієту HealthEngine
26% дорослих австралійців страждають ожирінням. У кожного третього австралійця старше 25 років спостерігається метаболічний синдром - група факторів ризику, які можуть сприяти розвитку серцево-судинних захворювань та діабету. Клінічний дієтолог доктор Кетрін Іціопулос обговорює способи виявлення метаболічного синдрому, способи його запобігання та поради щодо здорового харчування.
Привіт, я доктор Кетрін Іціопулос, я акредитований практикуючий дієтолог і маю наукову посаду в Університеті Мельбурна, а також в Австралійській асоціації дієтологів. Я сьогодні тут, щоб поговорити з вами про основну проблему в Австралії: ожиріння та метаболічний синдром.
Можливо, ви бачили нещодавній урядовий звіт, який показує, що ми зараз офіційно найтовстіша нація у світі. 26% дорослих австралійців страждають ожирінням порівняно з 25% американців, тож насправді ми перебрали американців. Дев'ять мільйонів людей в Австралії страждають від надмірної ваги або ожиріння, і це є основною проблемою.
Метаболічний синдром - це група факторів ризику, які значно збільшують ваші шанси на розвиток серцевих захворювань та діабету. Приблизно у кожного третього австралійця віком від 25 років є метаболічний синдром, і це дуже молодий вік. Ми виявили, що діабет розвивається у молодих і молодих людей, що викликає тривогу, і ми вважаємо, що ожиріння є головним фактором, що сприяє цьому.
Фактори ризику
Якщо ви відповісте позитивно на будь-який із наведених факторів ризику, то у вас, швидше за все, буде метаболічний синдром.
По-перше, якщо у вас поперек живота більший за ідеальний відрізок, для чоловіків 94 см, а для жінок - 80 см, і вимірювання проводиться у пупка.
По-друге, якщо у вас підвищений рівень жиру в крові (а ці жири називаються тригліцеридами), якщо ваш рівень вище 1,7, то це є фактором ризику для метаболічного синдрому. Якщо у вас знижений рівень холестерину ЛПВЩ, це захисний холестерин, якщо ви чоловік і ваші рівні нижче 1 або якщо ви жінка, а рівні нижче 1,29, то це ще один фактор ризику для метаболічного синдрому. Якщо у вас високий кров'яний тиск, це фактор ризику, і якщо у вас високий рівень глюкози натще, тобто рівень цукру в крові, який перевищує рівень 5,6 під час голодування, то це ще один фактор ризику для метаболізму синдрому. Отже, якщо у вас велика талія живота і будь-які 2 з інших 3, то це класифікується як такий, що має метаболічний синдром.