Блог Unicity Healthcare - Поради щодо управління діабетом
Коли людині вперше діагностують цукровий діабет, дуже часто здається, що ваші дієтичні обмеження та спосіб планування їжі наздожене ваше життя. Однак діагноз діабету не повинен бути таким страшним, як це спочатку звучить!
Спочатку часто, коли люди чують діагноз діабету, вони відразу хочуть поспішати виключити вуглеводи зі свого раціону, але це не обов'язково правильно робити. Ось чому важливо поговорити зі своїм медичним працівником і, можливо, звернутися за порадою до дієтолога, щоб з’ясувати, який тип прийому їжі є найбільш підходящим. Нам потрібно вводити в раціон вуглеводи, щоб наш мозок нормально функціонував і допомагав тримати рівень цукру в крові під контролем. Запорукою здорового способу життя під час життя з діабетом є збалансування правильних порцій та комбінацій продуктів. Завдяки добре збалансованій дієті ви можете їсти майже все, що завгодно - звичайно, в межах розумного!
Світла сторона полягає в тому, що, оскільки правильне харчування важливо для всіх (і не тільки для тих, хто страждає на діабет), це не настільки обмежує спосіб життя, як дехто спочатку думає, коли діагностують діабет. Здорове харчування для хворих на цукровий діабет не так відрізняється, як для всіх інших у вашому житті. І як ви побачите, вам не потрібно готувати окремі страви або купувати спеціальні продукти, щоб насолоджуватися трапезою та прогулянками з друзями та родиною.
Здорове харчування та життя з діабетом
Взагалі кажучи, у здоровому харчуванні є хороша суміш вуглеводів, білків та жирів. За допомогою правильного балансу здорового харчування в поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями та контролем ваги діабет можна дуже успішно контролювати.
Якщо у вас діабет, здорове харчування може допомогти вам:
● краще управляти рівнем глюкози в крові
● досягти цільового рівня ліпідів (жиру) у крові
● запобігати або сповільнювати розвиток ускладнень діабету
● підтримувати здоровий артеріальний тиск
● підтримувати здорову масу тіла
● підтримувати загальне здоров’я
Просто дотримуючись плану здорового харчування, ви можете помітити значне поліпшення управління вашим діабетом. Наприклад:
● Включаючи велику кількість овочів та бобових (наприклад, нут, сочевиця, квасоля з низьким вмістом солі та квасоля)