Блог усіх зусиль Жахи надзвичайної втрати ваги
Фітнес - це не те, щоб виглядати певним чином, це бути певним чином. Це починається з освіти та мислення. Нові звички та оптимізація. All Out Effort - це максимальні зусилля для максимальних змін. Персональний тренінг з найвищим рейтингом у Лос-Анджелесі. Вивчайте більше
Сторінки
Середа, 4 червня 2014 р
Жахи надзвичайної втрати ваги
Автор Сем Янг - Отримайте подібні оновлення тут
Швидка схема збагачення проти швидкої схеми схуднення
Коли ви йдете на схему "швидко розбагатіти" і заробляєте трохи грошей, а потім втрачаєте їх, ви вважаєте це провалом і застерігаєте людей не довіряти їм.
Коли ви переходите на «швидку програму схуднення» і худнете, а потім набираєте все назад, ви кажете людям «це працює», і ви спробуєте ще раз і скажете: «це працювало у мене в минулому».
Якось результати можуть бути подібними, але спосіб оцінки того чи іншого методу відрізняється. У "швидкій схемі розбагатіння", якщо ми повертаємося до рівня або не можемо забезпечити зароблені гроші, ми вважаємо це провалом. І все-таки з вагою ми більш поблажливі. Можливо, тому, що заробляти гроші має сенс, але схуднення настільки заплутане, що ми сприймаємо будь-які тимчасові зміни як знак надії.
Парадигма швидкого схуднення
Ідея така: ви швидко худнете, бачите, скільки втрачаєте, це спонукає вас схуднути більше, і ви швидко досягаєте своєї мети. Це парадигма, вона має сенс, здається, це має спрацювати, але це не працює. Ми знаємо, що це не працює, бо якби це сталося, ми б не намагалися це знову і знову. Потрібність випробовувати більше одного разу є ознакою того, що він не працює, він працює тимчасово, але все працює тимчасово.
Навіть необхідність бачити велику кількість втрати ваги, щоб отримати мотивацію, є невід'ємною проблемою. Значення сили волі настільки обкладається податком, а тяга настільки сильна, що єдиний спосіб, який ви зможете подолати, - побачити, як скидається велика кількість ваги. Якщо застереженням для мотивації є скидання великої кількості ваги, як ви можете продовжувати рухатися, коли більше немає ваги, яку слід скинути? Люди цього не роблять. Люди зупиняються.
Інша ідея така: що ваше тіло може впоратися з необмеженою кількістю втрати ваги. Насправді це частина рівняння, про яку ніхто навіть не замислюється. Вони хочуть скинути вагу, але ніколи не сумніваються, чи може їх організм витримати таку кількість напруги. Це оподаткування, щоб надати вагу, і це оподаткування, щоб зняти вагу. Можливо, ми не поспішали, одягаючи його, і витрачали це все життя, ми хочемо втратити все це за кілька місяців, а іноді й тижнів. Є багато професійних винищувачів, які завдали непоправної шкоди внаслідок постійної обрізки ваги.
Почнемо з простих речей, швидко скидаючи вагу, ваше тіло швидко позбудеться м’язів. Чому? Оскільки м’язи - це річ, яка використовує найбільше енергії, оскільки ви витрачаєте стільки енергії, найефективніше позбутися того, що вимагає найбільшого. Ваше тіло завжди шукає рівноваги там, де воно знаходиться у стані найменшої витраченої енергії. Найкращий спосіб спочатку - втратити м’язи; Ви можете закінчити худий жир з великою кількістю вісцерального жиру. Тепер, коли дуже мало м’язів, збереження втрати ваги здаватиметься неможливим. Намагатися схуднути вдруге ще складніше. Вага та калорії - неправильна річ, на якій слід зосередитись, нам потрібно зосередитися на втраті жиру та видах калорій. Зосередження уваги на втраті ваги та загальній калорійності звучить так само, як зосередження уваги на втраті жиру та типах калорій, але методи будуть вкрай різні. Тут також набагато менше самокритики. Підрахунок ваги та калорій базується на соромі, який зменшить вашу розумову витривалість, і вам потрібно бути старанним та послідовним.
Інша більш небезпечна проблема - це ваші органи. Ми народжуємось лише з одним набором органів, і все, що ми їмо, робимо та втрачаємо вагу, обробляється цими органами. Коли ми худнемо, це не просто випаровується на повітрі. Іноді ми думаємо, що піт - це вага, яку ми втрачаємо. Пот не має нічого спільного зі схудненням і не є ознакою чогось іншого, ніж ваше тіло гаряче. Проте стільки людей зосереджується на поту, тому що вони вважають, що це "жирний плач", або ця вага якось вигоряє в атмосфері. Ні, вся вага, яку ви спалюєте, перетворюється на осад всередині вашого тіла, який проходить крізь ваші органи, і ви обробляєте його, і він евакуює ваше тіло. Одним з органів, який здійснює цю обробку, є жовчний міхур, і саме тому швидка втрата ваги є основною причиною жовчнокам’яної хвороби. Шлам згущується, чим більше ви втрачаєте ваги, врешті-решт твердіючи до каменів. Це не найстрашніша частина, стрес, який він чинить на печінку, підшлункову залозу, нирки, кишечник, серцево-судинну та метаболічну систему, може бути не піддається ремонту. Не кажучи вже про те, що це робить для еластичності вашої шкіри.