Блог; Wise Wellness
Якщо ви щось подібне до мене, вас засипали путівниками зі святкових подарунків, що обіцяють щастя та розкіш, а також останніми тенденціями моди. Але коли справа доходить до цього, найголовніше, що ви можете подарувати собі або коханій людині, - це подарунок здоров’я на цьому святі, який допомагає їм розпочати 2021 рік кращим шляхом до справжнього щастя, коріння якого полягає в кращому харчуванні та здорових продуктах.
З цієї причини я хотів створити Wide Wellness 2020 Guide Guide; ретельно підібраний асортимент деяких моїх улюблених брендів або предметів, які насправді сприяють більш здоровому вибору, кращим планам їжі, більш обґрунтованим обмінам поживними речовинами та більш свідомому вибору краси. Ось вам та вашому ЗДОРОВ’Ю це свято!
Багато з нас займаються домашнім навчанням, окрім постійної роботи. А виділення додаткового часу для управління всіма вдома вимагає певної організації та координації. Це також вимагає певного планування їжі, оскільки перебування у харчуванні робить все це більш терпимим. Нерегулярне харчування та поживна порожня їжа залишає домогосподарство на відстані вразливого настрою, слабкої уваги та мало терпіння. Ось кілька порад.
Ви потрапляєте в щоденні віртуальні щасливі години, щоб спілкуватися з друзями? Використовуючи напій як нагороду, щоб закінчити свій робочий день та відокремити його від вечірнього часу? Відчуваєте, що ви "заслуговуєте" на коктейль у цей час притулку та домашнього навчання? Я точно маю! Але після страшного нічного сну мені нагадують, чому це не є доброю звичкою, до якої можна впадати!
Сьогодні я мрію опинитися надворі. Минув 1 місяць, як я лежав на дивані і не міг займатися звичними справами. Хоча я не вірю, що хтось вважає, що є "сприятливий" час для операції чи боротьби з травмою, я продовжую чути: "Ого, ти, звичайно, обрав правильний час, щоб отримати травму"! Я знаю, що вони мають на увазі це найкращим чином, і кілька днів я відчуваю: "Так, якщо мав бути час, я, безумовно, приурочив це ідеально"! Але з іншого боку, з усім, що відбувається, як дуже фізична людина, я відчуваю втрату, знаходячи спосіб впоратися і звільнити свій внутрішній стрес, страх та емоції. У моєму тілі неймовірна тяга рухатись і відпускати, і майже щодня я хочу кричати! Він відчуває настільки ж фізичну реакцію, як і психічну реакцію. Це було важко пояснити і неможливо відокремити.
Існує багато інформації про COVID 19, як він передається, ознаки раннього виявлення та руйнівні ризики того, як цей вірус може завдати шкоди нам або нашим близьким. Це час, який викликає занепокоєння, і час, який нам справді потрібен для переоцінки наших практик самообслуговування та того, як ми думаємо та дбаємо про інших. Я маю намір допомогти вам зрозуміти, як ми можемо використати цей час на свою користь для реалізації деяких вдосконалених харчових звичок, які можна перенести, коли ми повернемося до нашого зайнятого життя поза домом.
“Ні, милий. Ви з татом стрибаєте самі. Батут просто не для мене ".
Я застібнув сітчастий захисний бар'єр і зробив крок назад, коли Джеймс зійшов на коліна, провівши пальчики пухкого малюка крізь капронову сітку і коли він зазирав крізь неї. Ми були у відпустці в Лос-Кабосі, де знайшли приміщення для вбивства Джеймса. Його улюблена частина: ультра-стрибковий батут.
“Awwww c’mon Mommy! Я хочу стрибнути з вами! » - скаржився він.
“Давай, мооооооом! Вам не весело! " - дражнився мій чоловік Скотт.
Я відчував, що мої щоки червоніють, коли зважував свої варіанти: розчарувати сім’ю або пописати штани. У будь-якому випадку, я програвав.
Коли ми завершуємо 2018 рік і вступаємо у 2019 рік, ми не можемо уникнути постановки цілей і думок про те, як стати трохи кращим наступного року, ніж цього року. Потрібні певні роздуми, а також візуалізація того, чим ви хочете стати, і побудова на етапах, щоб туди дістатися. Мої клієнти складаються в основному з керівників підприємств, матерів, власників малого бізнесу та спортсменів на витривалість. У рамках цього багато з них є власною унікальною комбінацією вищезазначеного. У всіх них спільне те, що вони багато просять про себе і хочуть виступити на вершині своєї гри, розумово і фізично.
Цукор - це така гаряча тема, яку часто дуже неправильно розуміють і неймовірно викликає звикання. Це пов’язано з багатьма серйозними станами здоров’я, і останнім часом я змушений пояснити, чому ми повинні зменшити загальне споживання цукру. Це пояснення пропонується як спортсменам, так і керівникам підприємств. Враховуючи, що це тиждень Хелловіну, свято, зосереджене навколо цукру, настав час пояснити кілька речей щодо цього інгредієнта, яких так важко уникнути!
ВИДАЛЕНА ЇЖА
Поки ми заходимо до весни, стільки чудових страв оживає. Поїздка на Фермерський ринок та відвідування ресторанів, де готують сезонні страви, місцеві продукти стають дуже ситним досвідом. Хоча на вибір так багато чудових продуктів, швейцарська мангольд стане нашим овочем місяця! Багато хто з вас звикли їсти шпинат та капусту, але важко включають цю дивовижну листову зелень.